У ритмі життя: нормальний пульс людини

ПУЛЬС - це поштовх крові в судинах при скороченні серця, що виробляє коливання стінок кровоносних судин.

Пульс характеризується наступними пара метрами: частота, ритм, напруга і наповнення.

Вимірювання пульсу досить достовірно свідчить про стан людини. Пульс найпростіше прищепити на передній поверхні передпліччя між променевою кісткою і сухожиллями згиначів зап'ястя. Але якщо це зробити неможливо, то пульс досліджують на який-небудь інший артерії: скроневої, сонної, стегнової, ліктьовий.

Як виміряти пульс

Заміряти пульс в домашніх умовах дуже просто. Для цього потрібні тільки годинник з секундною стрілкою або цифровий секундомір. Знайдіть тихий куточок, де Вас не потурбують, сядьте, і не менше ніж через десять хвилин (щоб гарантувати, що показання пульсу зняті в стані спокою) порахуйте пульс, несильно притиснувши два пальця до внутрішній стороні зап'ястя, під великим пальцем.

Можливо, вам зручніше для виявлення пульсу використовувати три пальці. Поверніть руку долонею вгору і на внутрішню поверхню зап'ястя накладіть вказівний, середній і безіменний пальці в області променевої артерії (знаходиться приблизно на одній лінії з вказівним пальцем).
Під подушечками пальців Ви відчуєте поштовхи крові.

Вважайте удари протягом 30 секунд.

Не слід використовувати для вимірювання великий палець, в цьому випадку можна переплутати пульсацію артерій з пульсом в пальці. Помноживши отримане число на два, Ви отримаєте свій пульс у стані спокою.

• У стані спокою пульс у дорослої людини-чоловіка- 60-80 ударів в хвилину.
• У жінок пульс завжди дещо частіше, ніж у чоловіків.У стані спокою пульс у дорослої жінки- 65-90 ударів в хвилину.
• У маленьких дітей пульс частий: у новонароджених - 140 ударів в хвилину, а у дітей до 5 років -100 ударів в хвилину.

Чим більше натренована серцево-судинна система - тим менше потрібно серцевих скорочень, щоб організм отримав необхідні поживні речовини та кисень з кров'ю. У професійних спортсменів пульс у спокої може бути близько 40-60 ударів в хвилину.

Занадто частий пульсу нетренованого людини, - вище 90 уд. / хв. називається тахікардією, Занадто рідкий, нижче 60 уд. / Хв. - брадикардией

Такий пульс може свідчити про порушення в роботі серця і вимагає консультації у лікаря.

Також повинна насторожити і аритмія - відсутність порядку в ритмі пульсу,при якому пульсові хвилі слідують одна за одною з різними інтервалами. У цьому випадку також потрібно звернення до лікаря.

Як зняти гострий напад тахікардії

• Прийняти 40-50 крапель корвалолу або 30-40 крапель валокордину.
• Випити склянку максимально холодної (краще з льодом) води, лягти на спину, щоб ноги і голова були на одному рівні і розслабитися.

Альтернативний спосіб вимірювання пульсу: можна виміряти пульс на сонній артерії -покладіть два пальці (переважно вказівний і середній) на бічну сторону шиї нижче вуха і щелепної кістки в улоговинці між горлом і м'язами і легко натискайте, поки не відчуєте пульс.

Фактори, що впливають на частоту пульсу

При вимірюванні пульсу важливо оценітьего частоту і ритм, беручи до уваги деякі особливості.

Найменша частота пульсу відзначається у дорослої здорової людини, коли він знаходиться в стані спокою і лежить.

• коли людина сидить, То пульс частішає на 4-6 ударів;
• Коли людина знаходиться в положенні стоячи, То пульс частішає на 10-14 ударів в хвилину.

Нормальний пульс дорослої людини змінюється в залежності від пори року і від часу доби.

• Взимку зазвичай пульс трохи рідше, ніж влітку.
• Протягом доби пульс змінюється наступним чином:

Вранці з 8 до 12 годин - частота пульсу максимальна;

- з 12 до 14 годин - пульс стає трохи рідше;

З 15 годин - пульс починає частішати;

До 18-20 годинам - досягає максимальної частоти за день;

До півночі, коли людина вже відпочиває, пульс сповільнюється і стає самим повільним.

Пульс дорослої людини змінюється також залежно від того, що він їсть або п'є:

• після прийому гарячої їжі і гарячої рідини, пульс частішає,
• після прийому холодної рідини - сповільнюється.

Необхідно відмітити, що почастішання пульсувиникає при фізичному навантаженні, при нервовому напруженні, курінні, споживанні чаю, кави та алкогольних напоїв.

Максимально допустиме значення пульсу

Максимально допустиме значення пульсу у дорослої людинипорахувати легко: з 220 відніміть свій вік.

Наприклад, 220-35 = 185 ударів в хвилину граничне навантаження для віку 35 років.

При вимірюванні пульсу важливо виявити і його наповнення,так як цей чинник свідчить про роботу серця.

• млявий пульсговорить про серцевих болях,
• напружений- про висоту артеріального тиску: чим воно вище, тим більш напруженими пульс.

Ступінь напруги визначають, натискаючи пальцями на артерію. Якщо доводиться прикладати багато зусиль, щоб повністю припинити потік крові в артерії, значить, пульс напружений. Коли фіксують напруженість пульсу, обов'язково вимірюють артеріальний тиск.

Для оцінки роботи серцево-судинної системи пульс необхідно вимірювати в один і той же час, в одному і тому ж положенні. У цьому випадку результати підрахунку будуть об'єктивними.
За матеріалами uvsr.stu.ru