Гормон щастя: що це, як підвищити

Людина не може перебувати в стані оптимізму і радості постійно. Настрій змінюється протягом дня, пояснити зміну досить складно, у вчених є відповідь на це - гормон щастя. Іноді радість йде зовсім далеко і не зрозуміло, як її повернути. Можна перепробувати різні способи, але щастя і променисті очі не наближаються.

Зрозуміло, що людина - складна істота. Ясно, що щастя у всіх різний. Але відомо також, що за все, що відбувається в організмі відповідає гормон радості, головне, не втрачати його і підтримувати активну життєдіяльність.

Депресії відвідують будь-якої людини. До них приходять різними шляхами. Подолати стрес, наблизити щасливі моменти і смак радості можна, якщо розуміти, що собою являє цей гормон. Він складається з групи об'єднаних біологічних речовин. До діяльності їх викликає команда, що йде від нервової системи. Речовини змінюють настрій організму, переводять мінус в плюси. Гормони щастя зміцнюють імунітет людини, стають його захистом бар'єром.

Гормон - це біологічна речовина, що діє і активне, утворене залозами. Нервова система через нейрони дає поштовх радості, мозок передає його внутрішньому органу. Результат, який приймає мозком і нервовою системою, залежить від присутності потрібних елементів. Їх ще називають нейромедиаторами.

Їх функціональні завдання різні: настрій і задоволення; підтримка імунітету; прояв почуттів; виникнення відчуттів. Хімічні процеси, що протікають в організмі, стимулюють розвиток гормонів радості.Медичними дослідними виданнями при вивченні їх ставляться різні питання, які потребують відповіді:

• Чому у людей з'являються депресивні стани?
• Як у людини з'являються суїцидальні настрої?
• Чи є таблетка, здатна подарувати радість?
• Чи знайшли вчені можливість отримання гормону?
• «Пігулка» радості.

Двадцяте століття відкрило для людства препарат чарівництва. Її творці - фармацевти Америки. Пігулка «Прозак» стала відмінним депресантом, вона активізує вироблення ендорфінів. На практиці таблетка робила людину залежною від ліки. Прийом препарату піднімав настрій, відсутність його приводило до втрати радості і почуттів. Наркологи виявили виникнення фізіологічної залежності. Відсутність щастя в організмі призводило до страшного рефлексу, як при наркоманії - зламу.

Історики вивчали гормон разом з медиками, деякі з них прийшли до висновку: через відсутність або втрати препарату гинули цілі цивілізації людей. Ацтеки і майя харчувалися продуктами з триптофаном, що активізує розвиток серотоніну (гормону радості). Опій поліпшував настрій з підвищеним ефектом. Без сторонньої допомоги мозок людини сам не міг виділяти гормони щастя. З'являлися агресія, канібалізм, які знищили цілі народності.

Китайські духовні наставники знаходили вихід в медитації, наближаючи радість створенням навколо себе особливої ​​аури. Вони розробили цілі філософські трактати, але не забували і про продукти харчування для мозку. У їх складі обов'язкову присутність триптофану. Нервова система приходить в урівноважений спокійний порядок, починається сплеск ендорфінів, які є сильними знеболюючими речовинами. Гормони щастя відкривають незбагненно широкі можливості людського тіла.

Хімічний склад

Комплекс біологічних складових містить наступні речовини:

• ендорфін;
• серотонін;
• окситоцин;
• дофамін;
• ацетилхолін;
• норадреналін;
• вазопресин;
• Тироксин.

Найпотужніший з них ендорфін. Дії можна порівняти з впливом морфію. За вироблення ендорфіну відповідає гіпофіз, він контролює діяльність. Гіпофіз контролює захист організму від стресів: сприяє умовам міцного сну, вводить в коматозний стан після важкої травми. Він активізує підвищення рівня больового порогу можливостей людини. Підняти настрій можна, з'ївши шоколаду, відпочити, зайнявшись будь-яким захопленням (хобі).

Почуття польоту, ейфорії буває у кожної людини. Воно виникає на тлі посмішок, радості, гармонії. Коли говорять, що людина світиться від щастя, значить, нейромедіатори працюють відмінно, в організмі виробляється норма серотин. Саме він допомагає бути в активній фізичній формі.

Серотин міститься в багатьох продуктах: риба; банани; фрукти; солодощі. Якщо в організмі низький вміст серотин, можливе настання депресії, занепаду сил. Найчастіше це зазначається в період меншої кількості фруктів - взимку.

Окситоцин дає задоволення спілкування. Збільшення гормональної активності призводить до бажання поговорити з друзями, ніжних дотиків, ласки. Особливо рекомендують масаж голови. Інтенсивність вироблення гормону відзначається в період вагітності, коли людина любить не тільки тих, хто поруч, а й того, хто розвивається всередині. Відсутність потрібної кількості речовини призводить до скритності, замкнутості, відокремленості, тузі і страху.

Дофамін спрямований на нейтралізацію болю, особливо м'язової. Він робить руху м'якими, граціозними. Виробляється після занять сексом з приємним партнером, ніжного масажу, смачної їжі. Дофамін найчастіше в нормі є в організмі у чоловіків, жінки відчувають його недолік, тому прагнуть займатися танцями, ходити у фітнес-центри, навантажувати тіло тренуваннями.

Гормон, що викликає ейфорію, ацетилхолін. Він відповідає за розумову працю і творчі можливості. Тут допоможуть заняття йогою, розгадування ребусів, рішення математичних та логічних задач. Тренування пам'яті будь-яким видом діяльності викликає викид в кров потрібного гормону.

Норадреналін заспокоює, створює відчуття гармонійності, спокою. Він виконує і лікувальну завдання: приводить в норму тиск, заспокоює дихання, усуває спазми судин. Підвищенню гормону допомагає музика, природні звуки, споглядання пейзажних картин, особливо морських. Недолік речовин збільшує кількість адреналіну, доводить організм до піку, небезпечного людині.

Вазопресин з'являється від відчуття своєї привабливості, задоволення від самого себе. Гормон приводить в норму водно-сольовий зміст організму. Тироксин покращує якість рухів, пластичності, гнучкості. Додає легкості і краси тіла.

Продукти, що сприяють виробленню необхідних гормонів

Різні думки існують про можливості насичення організму гормонами радості. Таблетки, лікарські препарати, стимулятори створюють тільки умови, а в головний орган, головний мозок, не потрапляють. Є простий спосіб позбавити організм від депресії, підняти настрій - це корисна смачна їжа.

• Риба. Вона містить кислоти і жири омега.
• Морська капуста. (Норадреналін, адреналін).
• Банани. (Збільшують кількість ендорфінів).
• фрукти;
• Бульйони на пташиному м'ясі. (Сприяють зростанню серотоніну).
• Тверді сири;
• яйця;
• Гречана, вівсяна крупа. (Збільшує серотонін).
• Шоколад. Активізує ендорфіни.

Є продукти і страви, які призводять до швидкого, але короткому періоду щастя. Це алкоголь, солодощі. Вони піднімають настрій, але через короткий проміжок часу, виникає зворотний ефект, поганий настрій повертається з потроєною силою.

Є різні варіанти підвищення необхідного рівня хімічних речовин, що відповідають за піднесений настрій. Самостійна робота над тілом, здібностями дозволяє привчити організм до вироблення корисних гормонів. Варіантів багато: правильні продукти харчування; спортивні тренування і заняття; емоційне задоволення і сильні почуття; свіже повітря і сонце; активність життя; радість, сміх і посмішки.

Відмінний спосіб поєднання кількох варіантів: спорт на свіжому повітрі, отримання задоволення від активності швидкоплинного цікавого життя. Спілкування з друзями, стрункість фігури, радість в очах збільшать серотонін, який принесе відчуття щастя.

Вироблення серотоніну і ендорфінів

Гормон виробляється найбільш активно в моменти екстазу. Він несе необмежену кількість позитивних емоцій: політ, враження відриву від земних турбот. Відчуття любові, отримання невимовного задоволення викликають щастя і ейфорію. Велика кількість виробляється в шлунку, потім надходить у кров.

Правильний раціон харчування, спорт піднімуть рівень корисних речовин і створять прекрасний настрій. Гормони здатні вилікувати багато хвороб, повернути впевненість, зміцнити духовні сили.Їм підвладні розвиток розуму і творчості. Ендорфіни стимулюють весь організм і знижують больові бар'єри.

Людина може сам виробляти гормон щастя. Для цього потрібно створити в своєму оточенні затишну обстановку, приємне спілкування. Потрібно приносити радість близьким і отримувати від них те саме. Будинки необхідно оточити себе предметами інтер'єру, радують, заспокійливими, що створюють комфорт і спокій. Допоможе відвідування концертів, заняття спортом. Не можна забувати про прогулянки на природі, цікавого відпочинку на свіжому повітрі в будь-який час року.

Важливо пробувати все нове, невідоме, неординарне: мотоцикл, машина, стрибки з парашута, водні гірки. Шоколад і солодке піднімуть настрій, додадуть задоволення від відчуття життя. Заняття улюбленою справою у вільний час відвернуть від тужливого очікування допомоги і приходу веселощів ззовні. Якщо виконувати всі рекомендації, прагнути до щастя, воно прийде і буде поруч.