Корисні препарати, продукти і трави для мікрофлори кишечника
Корисні препарати, продукти і трави для мікрофлори кишечника
Слово «бактерія» у багатьох людей викликає негативні емоції, але ж серед них існує велика кількість корисних для нас. Живуть вони по всьому організму, але найбільш велике скупчення знаходиться в кишечнику людини. З чого складається мікрофлора кишечника, як відбувається взаємодії і які можуть бути порушення в роботі бактерій, дізнаємося нижче.
Бактерії - це невід'ємна частина екосистеми і людини в цілому. На 99% наш організм заселений корисними бактеріями, які бере участь у всіх процесах життєдіяльності, і тільки 1% приносить шкоду.
Мало хто знає які бактерії населяють наш кишечник, створюючи його мікрофлору, тому що їх кількість велика. Всі вони відіграють велику роль в здоров'я і красу людини.
Значення і склад мікрофлори кишечника
Правильна і здорова робота кишечника, при якій відбувається
повноцінне травлення і нормалізується загальний стан організму -
і є значення мікрофлори. Мікроорганізми беруть участь в
процесах:
- всмоктування речовин (води, мінералів і вітамінів)
- освіті імуноглобуліну А
- метаболізмі ліпідів, вуглеводів і білків
- розщепленні білків, а також жовчних кислот
- нейтралізації патогенних бактерій
тим самим виконуючи травну, захисну і синтетичну
функції.
Мікрофлору кишечника утворюють:
- лактобактерії- мешкають переважно в
тонкому кишечнику, в роті й носоглотці людини. Основна їх роль
полягає в освіті молочної і оцтової кислоти,
бактерицидні властивості (вбивають патогенні клітини), в
стимулюванні виділення лізоциму, слини і жовчного соку,
сприяють травленню і виведенню шлаків, зменшують втому і
борються з депресією. виробляють лізоцим - біфідобактерії- вистилають товстий кишечник.
Основна функції, як і у лактобактерій - продукування молочної та
оцтової кислоти. Крім цього, біфідобактерії захищають
шлунково-кишковий тракт від хвороботворних і інфекційних
захворювань, забезпечує нормальну роботу нирок і печінки,
підсилює перистальтику кишечника і сприяють всмоктуванню
вітамінів і мінералів - пропіонобактеріі- виробляють органічні
кислоти, володіють антагоністичними властивостями щодо
патогенних бактерій, беруть участь в імунних процесах організму - кишкова паличка- виконує захисну функцію,
розщеплює лактозу, бере участь в процесах переробки холестерину,
жирних кислот, білків, вуглеводів і асимілює кисень.
Відхилення норми її змісту в кишечнику сприяє розвитку
дисбактеріозу та зниження імунітету. - ентерококи- умовно-патогенні бактерії,
які грають роль в імунітеті - залишкова мікрофлора (стрептококи, грибки,
цитробактер, протеї та ін.)- умовно-патогенні
мікроорганізми, на частку яких припадає лише 1% всієї мікрофлори.
При збільшенні їх числа наноситься шкоди організму, але при нормі їх
змісту - підтримується імунітет
Порушення мікрофлори кишечника: симптоми і причини
Причинами порушення мікрофлори кишечника можуть стати такі
фактори, як:
Діарея, запор, підвищений метеоризм, біль в животі, неприємний
запах з рота, загальну слабкість. Прояв алергічних реакцій,
здуття живота і тяжкість - головні симптоми порушення роботи
кишечника.
ВАЖЛИВО: з точністю діагностувати порушення мікрофлори можливо тільки при здачі аналізів.
Як швидко нормалізувати мікрофлору кишечника?
ВАЖЛИВО: починати відновлення мікрофлори кишечника з виявленням
причин порушення його роботи.
Для того, щоб нормалізувати мікрофлору кишечника спочатку
потрібно збалансувати своє харчування і режим дня, тим самим підвищивши
імунітет.
містять пробіотики і пребіотики. По-першому випадку - це заселення
кишечника готовими мікроорганізмами, по-другому - створення
сприятливого середовища для розмноження і розвитку бактерій, що мешкають
в кишечнику
більше овочів і фруктів, багаті клітковиною і пектином
кишечника від шлаків, що накопичилися
ВАЖЛИВО: відмовитися від вживання солодкого, мучного і м'яса,
замінивши це зерновими крупами
Як відновити мікрофлору кишечника після прийому
антибіотиків?
Як відомо, прийом антибіотиків повністю вбиває корисну
мікрофлору кишечника, тому після курсу лікування найчастіше
розвивається дисбактеріоз і інші проблеми шлунково-кишкового тракту.
кисломолочні продукти, овочеві супи, каші і нежирне м'ясо.
роботу шлунково-кишкового тракту
ВАЖЛИВО: під час прийому антибіотиків рекомендується приймати
засоби, що сприяють найкращому переварюванню їжі (Мезим,
Фестал і т.п.)
Хорошим засобом для відновлення мікрофлори після прийому
антибіотиків служить народний засіб - брага, але приймати його
потрібно акуратно.
Спосіб приготування засоби
досить простий: 2 гр. дріжджів, 1 ст. ложка цукру, 1 ст. л. меду
розчиняється в 0, 5 л. теплої кип'яченої води. Наполягаємо суміш в
темному місці 2-2, 5 год, після чого приймати її потрібно по склянці
2 рази в день перед їжею.
ВАЖЛИВО: не наполягати брагу більше 3-х годин, тому що вона придбає
властивості хмільного напою, а не ліки.
Таблетки, препарати та пробіотики для відновлення мікрофлори
кишечника
Відновлення порушеної мікрофлори кишечника займе не менше 10 днів. Для цього можуть бути використані як медикаментозні
кошти, так і народні. Слід дієти, не вживаючи
«Важкі» продукти і страви.
Які препарати можна використовувати для відновлення мікрофлори
кишечника?
Прибуток: Лінекс, Біфіформ, Аципол, Хілак,
Витамакс, Лактобактерин і т.п.
пребіотики: Дюфалак, Лизоцим, Лактусан,
Пантотенат кальцію і т.п.
свічки: Ацилакт, Лактонорм Плюс,
Біфідумбактерин.
Засоби у вигляді порошку: Пробифор, Флорін
Форте, Біобактон.
Продукти для відновлення мікрофлори кишечника
Основа раціону включає в себе вживання таких продуктів,
як:
пшеничне борошно і пшеничні висівки (сприяють розвитку
сприятливого середовища для корисних бактерій)
продукти, багаті лактобактеріями і біфідобактеріями
чорна, лимон, гранат)
ВАЖЛИВО: готуватися їжа повинна на пару або за допомогою варіння, з
найменшою кількістю доданої солі
Трави для відновлення мікрофлори кишечника
Відвар з листя м'яти: 3 ст.л. листя м'яти
(Свіжої) запарити в 1 ст. кип'яченої води. Настояти, процідити,
вживати по 3/4 склянки 4 рази на день.
Відвар з насіння кропу: 4 ч.л. насіння залити 1
ст. кип'яченої води і настоювати протягом 2-х годин. пити відвар
кожні 2 години протягом всього дня.
Відвар з ромашки: 2 ст.л. аптечної ромашки
заварити в 200 гр. окропу. Настояти 30 хвилин, процідити і
приймати по 1/4 склянки 3 рази на день.
Як впливає алкоголь на мікрофлору кишечника?
На шлунково-кишковий тракт, як і на будь-який орган людини,
алкоголь робить негативний вплив. Етиловий спирт руйнує
клітини слизового шару кишечника, а це призводить до неповноцінного
всмоктуванню поживних речовин і мікроелементів.
Сприятливий стан мікрофлори кишечника - запорука здоров'я.
При її порушенні важливо негайно зайнятися відновленням,
щоб не допустити більш розвинутою більш серйозних захворювань.
