Чистка організму в домашніх умовах для схуднення різними способами: з чого почати і як провести?

Від чого залежить результат будь-якого методу схуднення? «Від сили волі», - відповісте ви і матимете рацію. Але лише частково. Ще важливіше те, наскільки ваш організм готовий до нових правил життя. Ось чому фахівці в області здорового харчування рекомендують перед початком програми для схуднення чистку організму в домашніх умовах.

допоможи собі сам

Саме так можна сформулювати принцип, за яким працює наш організм. І дійсно, природа продумала механізми позбавлення всіх систем від токсинів і шлаків. Але, на жаль, ми всі живемо в негативному середовищі, тому власних сил здоров'ю вистачить лише на 10-11 років. Так що пора всерйоз братися за очищення.

Особливо це важливо для тих, хто вирішив боротися за струнку фігуру. Яку б систему схуднення ви не вибрали, все одно доведеться зменшувати порції їжі. Так що організм неминуче почне переробляти свої резерви, а разом з ними - і весь той сміття, яке накопичилося. Переконливо? Якщо так, то пора з'ясовувати, з чого почати чистку організму.

5 важливих правил

Існує два підходи до початку чистки - радикальний і консервативний. Перший полягає в тому, що людина голодує і клізміруется, а другий - більш м'який - припускає поступова відмова від шкідливих продуктів, що збільшують кількість шлаків:

алкоголю;
нікотину;
випічки і м'яса (ускладнюють роботу шлунково-кишкового тракту).

Читайте також:

Як і в будь-якому іншому відповідальній справі, чистка повинна бути системною, тобто проводитися регулярно (від 1 разу на тиждень до 1 разу на півроку - в залежності від обраної дієти), а також торкатися всі системи організму. Однак потрібно це робити в певній послідовності:

кишечник;
печінку;
нирки;
рідкі середовища;
суглоби.

Це правило № 1

Інші позиції «зводу законів» стосуються:

моральної настройки на початок нового етапу в житті;
вибору підходящого способу очищення. При деяких захворюваннях чистка або заборонена зовсім (наприклад, при серцевій недостатності), або повинна бути щадить (зокрема, при діабеті або гіпертонії);
визначення тимчасових рамок. Фахівці не рекомендують чистити перевтомлений організм при захворюваннях, алергії, вагітності, лактації, а також під час місячних;
щоденного вживання 3 л накопичений чистої води.

6 способів очиститися

Як показує практика, особливо ефективними є кілька програм чистки організму, які (при відсутності протипоказань) підходять усім.

Чистка активованим вугіллям

Цей спосіб вважається екстреної мірою при отруєннях, так як вугілля адсорбує шкідливі речовини зі шлунка і кишечника, не даючи їм перетравитися. Але деякі жінки в чищенні організму активованим вугіллям виявили плюс для схуднення. Якщо приймати препарат 1 раз в день з розрахунку 1 таблетка на 10 кг ваги, то через 10 днів можна починати будь-яку дієту. Однак є в цього способу і недоліки. Зокрема, те, що разом з токсинами і шлаками вугілля виводить корисні бактерії, без яких злагоджена робота шлунково-кишкового тракту неможлива.

очищення рисом

Ще древні китайці вживали рис як засіб, який рятує від надлишку солей в організмі. Суть процедури в тому, що кожного ранку необхідно з'їдати тарілку відвареного рису без масла. За рахунок того, що злак добре засвоюється, вас не буде мучити почуття голоду, і організму не доведеться витрачати сили на перетравлення їжі, так що можна буде зосередитися на виведенні солей з суглобів і токсинів з кишечника. Тільки зверніть увагу на те, що чистка організму рисом від солі і шлаків триває мінімум 21 день, а краще - місяць.

Для любителів оригінальних дієт є дуже оригінальний спосіб очиститися за допомогою цієї крупи.

Приготування і застосування:

Натщесерце з'їдаємо стільки сирих рисових зерен, скільки вам років.
Нічим не запиваємо і не їмо 3 години після скромної трапези.
Тривалість чищення - 10 днів.

чистка гречкою

Існує ще один спосіб приготувати очисний сніданок.

Інгредієнти:

1 ст. гречки;
500 мл нежирного кефіру.

Приготування і застосування:

Промиваємо крупу.
Заливаємо кефіром.
Ми залишаємо на ніч, вранці їмо на сніданок.

Протипоказань для такого сніданку немає, так що можна їсти смачну і поживну страву до тих пір, поки воно не набридне. Але краще все ж чергувати його з іншими видами сніданків для очищення.

прийом касторки

чисті сухофруктами

Використання продуктів і трави, відомих своїми проносними властивостями, дозволить вам швидко і легко очистити кишечник від скупчення шлаків. Для цього буде потрібно близько 14 днів.

Інгредієнти:

100 г чорносливу;
100 г кураги;
100 г родзинок;
50 г подрібненого листя сени;
1 ст. л. меду.

Приготування і застосування:

За допомогою блендера або м'ясорубки подрібнюємо сухофрукти.
Змішуємо з травою і медом.
Приймаємо по 1 ст. л. вранці натщесерце або перед сном.

Формуємо правильні гастрономічні звички

У нашому випадку - щодня їмо висівки. Цей продукт зручний тим, що з нього не потрібно готувати щось особливе, спеціальне. Досить додавати 30-60 г висівок в будь-яку страву або в йогурт (кефір). Крім іншого, тверда оболонка зерна, яку ми звикли називати висівками, відмінно насичує. Так що ваші порції їжі істотно зменшаться. Через 2 місяці прийому можна зробити перерву 1 місяць.