Як прибрати друге підборіддя - за тиждень, в домашніх умовах

Подвійне підборіддя виникає в результаті локалізації підшкірно-жирової клітковини під природним підборіддям.

В результаті в області підборіддя виникає щільна безстороння складка. Її називають другим підборіддям. Для того щоб від неї позбутися існує ряд способів.

Але якщо цей косметичний дефект виникає внаслідок серйозних захворювань організму, то прибрати його можна лише усунувши першопричину.

Причини виникнення другого підборіддя:

Методи позбавлення від другого підборіддя

Перед вибором способу усунення складки під підборіддям, необхідно з'ясувати причину його появи.

Якщо вона криється в захворюванні щитовидної залози або цукрового діабету, то правильним буде звернення до ендокринолога.

Тільки після цього можна розглядати способи впливу на жирову тканину. Якщо ж вся справа в невираженому підборідді, погано окресленої щелепи або недостатньому підборіддя-шийному вугіллі, то без хірургічного втручання не обійтися. А ось зменшити жирові відкладення цілком під силу кожному.

Існують спеціальні методи, що дозволяють підтягнути шкіру, скоротити підшкірно-жирову клітковину і поліпшити овал обличчя. Для цього служить апаратна і ін'єкційна косметологія.Однак цього результату можна добитися і самим, не вдаючись до допомоги фахівців. Зупинимося докладніше на самостійних способи позбавлення від неприємної жировоїскладки.

Що вам ще обов'язково треба прочитати:

Способи самостійного позбавлення

Для того щоб швидко і надовго усунути друге підборіддя, необхідно дотримуватися комплексу заходів.
Як прибрати друге підборіддя в домашніх умовах? Один метод зі списку не вирішить проблему, тому підходити потрібно комплексно, а працювати над проблемою регулярно.

Комплекс заходів, що допомагають швидко позбутися від другого підборіддя:

масаж другого підборіддя;
гімнастика для шиї;
маски проти другого підборіддя;
вправи від другого підборіддя;
правильне харчування.

Масаж в домашніх умовах

Як і будь-який вид масажу, масаж підборіддя необхідно починати з розігріву шкіри, щоб підготувати її до більш інтенсивного впливу.

Для цього тильною стороною долоні провидить погладжують руху від середини підборіддя по напрямку до вух. Також розслабити шию і підготувати її до масажу допоможуть легкі кругові погладжування подушечками пальців.

Безпосередньо сам масаж включає в себе два простих, але ефективних прийому:

«Щипки». Великим і вказівним пальцем акуратно пощипувати шкіру під підборіддям, уникаючи її відтягування вниз. Робіть легкі пощипування, як би вдавлюючи шкіру всередину. Рухи виконуйте по тим самим лініях - від середини до мочки вуха;
«Удари». Тильною стороною долоні легенько поплескував по шкірі підборіддя. Продовжувати масаж слід до відчуття легкого оніміння зони підборіддя.

Після цих нехитрих рухів дайте шкірі відпочити, проробляючи погладжування і масування, як у випадку підготовки до масажу.

Для більшої ефективності та комфорту процедури використовуйте крему або гелі.

Антивікова гімнастика для шиї

Перед початком гімнастики необхідно добре розім'яти м'язи шиї. Для цього кілька хвилин з силою витягайте шию вгору, робіть кругові рухи головою по черзі вправо і вліво, спробуйте дістати вухом до плеча за допомогою нахилу голови.

Після цього приступайте до гімнастики для зміцнення м'язів шиї і підборіддя:

розслабтеся, витягніть вперед нижню щелепу і намагайтеся нижньою губою дістати до кінчика носа. Зробити цього вам не вдасться, але зону підборіддя ви добре пропрацюєте;
зімкніть руки за головою і повільно киньте голову назад, намагаючись подолати опір рук;
- опустіть куточки губ вниз, напружуючи м'язи шиї, затримайтеся в такому положенні п'ять - десять секунд і повторіть вправу;
візьміть в рот олівець або трубочку і за допомогою щелепи намагайтеся малювати в повітрі прості геометричні фігури;
вимовляє з виразом літери А, О, У, И. Робіть це максимально виразно, напружуючи м'язи обличчя. Така вправа ефективно і проти носогубних складок.

Всі рухи проробляйте повільно, з ретельністю. Кожна вправа досить виконувати 10-20 разів протягом дня.

Вправи проти другого підборіддя

Комплекс вправ проти подвійного підборіддя дуже схожий на гімнастику, але трохи відрізняється.

висуньте вперед нижню щелепу, нижню губу із зусиллям заводите в рот, затримуйтеся в такому положенні 10 секунд і повертаєтеся в початкове положення;
з силою розтягніть губи в усмішці;
тягніться висунутим язиком до кінчика носа;
ляжте на спину, на ліжку так, щоб голова звисала вниз. Плавно піднімайте і опускайте голову назад. 30 підйомів буде досить;
сядьте на стілець і підіпріть підборіддя кулаками. З силою намагайтеся опускати підборіддя вниз, одночасно тиснучи його вгору кулаками.

різні маски

Є допоміжним засобом і підсилюють ефект вправ.

Найбільш дієвими вважаються наступні маски:

1 столову ложку косметичної глини (переважно біла і чорна) розведіть водою і накладіть на підборіддя. Після її висихання не рухайте головою, почекайте 10 хвилин і змийте прохолодною водою. Накладіть зволожуючий крем;
сухі дріжджі (1 ст. ложка) розведіть водою, почекайте 15-20 хвилин і нанесіть на шкіру підборіддя. Зафіксуйте тканинної або марлевою пов'язкою. Після повного висихання маску можна знімати.

Під час рятування від другого підборіддя включають раціон, здатний повністю задовольнити фізіологічні потреби організму.

В першу чергу їжа повинна відображати ваші енерговитрати. Чим більше навантаження, тим більше енергії необхідно заповнити, і зробити це необхідно за допомогою якісних продуктів харчування.

Харчування під час заходів з позбавлення від другого підборіддя повинна включати 4 прийому їжі:

Сніданок. Вранці слід вживати продукти, що містять чверть від денної норми калорій. М'ясні продукти, бобові, вівсяна, гречана каша, відварені яйця або омлет, вершкове масло, овочі, фрукти - все це варіанти для правильного збалансованого сніданку. Пити рекомендується чорний чай або натуральна кава.
Ланч. В сумі не повинен перевищувати 10-15% калорійності їжі на день. Ідеальним стане бутерброд з цільнозернового хліба з твердим сиром, листям салату, капустою або огірком.
Банани, яблука, курага і горіхи доповнять повноцінний ланч. Пити можна зелений чай, йогурт, кефір.
Обід повинен становити близько сорока відсотків від денної норми калорій. Добре починати його з овочевого салату, сиру, копченостей. Традиційний суп або борщ вживати після закусок.
Якщо немає можливості пообідати першою стравою (рідким), то необхідно замінити його на варене м'ясо, рибу, салати, але без каші і хліба, щоб виключити несумісні вуглеводи.
Вечеря по калорійності повинен бути схожий на ланч. Він включає в себе білкові страви: сир, м'ясо птиці, рибу, яловичину. Але продукти не повинні бути смаженими, щоб не перевантажувати організм. Доповнити повноцінний вечерю допоможуть овочеві гарніри.
Винятком є люди, які займаються важкою фізичною працею. Їх вечерю може включати в себе вуглеводи (картопля або крупи).

Тільки дотримуючись цілий комплекс заходів вам вдасться швидко позбутися від другого підборіддя. Немає нічого неможливого, головне - це ваше старання і націленість на результат.