Себе велику відповідальність за.

проблема відповідальності

Сніжана Іванова

Відповідальність є важливою ланкою у формуванні та розвитку будь-якої особистості. Під відповідальністю розуміють ...

Відповідальність є важливою ланкою у формуванні та розвитку будь-якої особистості. Під відповідальністю розуміють свідоме виконання вимог, які пред'являються до людини. Здійснення конкретних завдань відбувається шляхом вольового зусилля, навмисного зосередження на результаті тієї чи іншої діяльності. Відповідальна людина завжди переживає за наслідки прийнятих рішень і керується у своїй діяльності раціональним підходом. Як би не складалися зовнішні умови, людина, що приймає на себе повну відповідальність за те, що відбувається, завжди буде діяти на благо ситуації і оточуючих людей, не забуваючи при цьому самого себе.

поняття відповідальності

Поняття відповідальності кожного з нас знайоме з дитячих років. Батьки завжди прагнуть до того, щоб навчити свою дитину правильній поведінці в суспільстві, тому намагаються з самого раннього віку прищепити йому правила гідної поведінки. Ми живемо в соціумі, і хочемо того чи ні, змушені щодня з ним контактувати. Інші люди не завжди бувають ввічливими, не завжди розуміють нас. Відповідальність, яка покладається при цьому на кожного з учасників взаємодії, по - своєму індивідуальна і конкретна. Скажімо, якщо учень в школі не підготував домашнє завдання, він повинен розуміти, що наслідком його вчинку може стати погана оцінка. Якщо доросла людина робить необдуманий вчинок, що суперечить суспільній моралі і власним моральним цінностям, то буде відповідати і перед людьми, і перед власною совістю. Поняття відповідальності включає в себе наступні компоненти.

Особиста відповідальність

Має на увазі під собою проходження індивідуальним установкам, реалізацію планів і прагнень. В даному випадку особистість сама визначає, за що вона буде відповідати, в чому саме полягає її завдання. Особиста відповідальність може виражатися так само в тому, що людина бере на себе певну роль в соціумі і ставить перед собою мету, яку збирається досягти у встановлені терміни. В такому випадку він несе особисту відповідальність за виконання дій щодо поліпшення або розвитку конкретної ситуації. Людина дає слово і залишається вірним йому. В іншому випадку він може втратити позитивної репутації.

колективна відповідальність

Має на увазі, що окремий індивід заздалегідь включений в суспільну систему. Він є ланкою в величезної ланцюжку, яка створює рух до обраної мети. Колективна відповідальність накладає рівні права і обов'язки на кожного члена суспільства. Конкретна особистість стає чинним механізмом в такій системі, хоча і може керувати нею в окремо взятих випадках. Тут можливо «стирання» кордонів між індивідуальністю її учасників, оскільки на перший план виходить ефективність докладених зусиль для суспільно - корисної справи.

Як формується відповідальність

Кожна людина досить рано потрапляє в колектив. Нас з дитинства привчають до того, що ми не можемо жити поза соціумом. Іноді стає особливо небезпечно мати власну думку, якщо воно йде в розріз з принципами суспільної моралі та установками, якою має бути людина. Особистість, потрапляючи в соціум, з самого початку вчиться жити за його правилами, поступово дізнаючись, що добре, а що погано. Відповідно змінюється і поведінка індивіда: він уже не може вести себе так вільно, як це було раніше, а змушений підлаштовуватися під вимоги колективу, приймати на себе відповідну роль. Відповідальність в даному випадку полягає в тому, щоб адекватно вписатися в суспільство і не втратити свою індивідуальність.

проблема відповідальності

Проблема відповідальності займає надзвичайно важливу позицію в психології особистості. За значущістю вона зачіпає глибинні аспекти формування і розвитку індивіда. Дана проблема включає в себе кілька структурних компонентів.

Чому не всі приймають відповідальність

Якщо під відповідальністю розглядати усвідомлене прагнення виконати свої зобов'язання перед суспільством і самим собою, то виходить, що спочатку індивіду необхідно виховати в собі міцну волю. Тільки та людина може не відступити від відповідальності, який знає і розуміє її справжню ціну. Набагато простіше спробувати уникнути накладення усіляких зобов'язань, ніж нести тягар відповідальності. Це якість характеру приносить індивіду додаткові занепокоєння і зобов'язання. Однак в той же час відповідальність допомагає стати дисциплінованою людиною, виховати твердість і правильні риси характеру.

Якщо дитині ще в якій - то мірою можна пробачити не виконати дану обіцянку, то з дорослої людини спросится набагато суворіше за його проступок, і наслідки такої помилки можуть бути більш серйозними. Особистість, яка не бажає приймати на себе відповідальність, не може вважатися в суспільстві цілком зрілої і самостійної. Такі люди частіше за інших піддаються осуду з боку, неприйняття вчинків і дій. У соціумі існує негласне правило, що той, хто помиляється, неодмінно повинен прийти до усвідомлення своєї неправоти.

В чому полягає справжня відповідальність особистості?

Нерідко з відповідальністю люди плутають сліпе слідування чужій волі, повне підпорядкування колективу і втрату своєї думки. Це абсолютна помилка. Відповідальна людина ніколи не зробить вчинок, що суперечить суспільним нормам, але він і сам не залишиться в збитку. Відповідальність передбачає прийняття на себе певних зобов'язань з подальшим збереженням себе, своєї сутності в цих обставинах. Існують такі поняття як свобода вибору, відповідальність перед самим собою та іншими людьми. Перше включає в себе можливість діяти відповідно до своїх внутрішніх настанов і переконань. Друге поняття базується на тому, щоб вміти приймати такі рішення, які б допомагали розвиватися і вдосконалюватися власної особистості. Нарешті, третє поняття пов'язане з можливістю приймати рішення щодо взаємодії з оточуючими, коригувати свої дії. Справжня відповідальність завжди передбачає наявність здорового розуму і вміння швидко знаходити вихід зі складних ситуацій.

Як відповідальність пов'язана зі свободою?

Багато філософів з часів глибокої давнини задавалися цим непростим питанням. Вони міркували над тим, що таке свобода, чи може людина бути вільною до кінця або це тільки найглибша помилка, видимість?

Відповідальність допомагає розвинутися дисциплінованості. Той, хто націлений на досягнення будь - якого результату, як правило, не відступає перед труднощами, не шукає легких шляхів. Свобода в даному випадку виступає своєрідним мотивуючим ланкою, установкою, яка допомагає діяти згідно заданому напрямку. Людина робить необхідні кроки по своїй волі, і усвідомлює всю важливість і значимість цього рішення. Навіть якщо в даний момент йому зовсім не хочеться що - то робити, він візьме волю в кулак і зосередиться на виконуваної задачі. Нерідкі випадки, коли люди з високою температурою або поганим самопочуттям з'являлися на роботі, тому що у них не було можливості взяти лікарняний. Вони усвідомлювали більшу відповідальність перед суспільством і прагнули бути корисними. Якщо особистість приймає рішення розвивати свої найкращі якості характеру, таланти і здібності - це теж можна назвати свободою і відповідальністю. Будь-яка відповідальність передбачає наявність усвідомленого прагнення до будь - якої діяльності, формування мотивації та установки на її виконання.

Як розвинути в собі відповідальність

Немає необхідності доводити, чому настільки важлива в житті відповідальність. Без відповідальності не можна обійтися жодному фахівця, якщо він вважає свою діяльність хоч скільки - небудь серйозної і збирається займатися нею тривалий час. Які ж кроки необхідно зробити, щоб виховати в собі величезну силу волі, натренувати бажання бути корисним самому собі і суспільству в цілому? Наведені нижче рекомендації дозволять сформувати відповідальність за певний часовий проміжок.

Усвідомлення твердої необхідності

Ніщо не стимулює більше, ніж розуміння того, що за вас відповідальність ніхто інший не прийме. Ви відповідаєте за своє життя самі і можете, як розтратити її марно, так і зробити максимально корисною у всіх відносинах. Справи самі не виконаються, якщо не прикладати до цього жодних зусиль. Коли приходить чітке розуміння, що ми самі відповідальні за свої вчинки і частково за події, що відбуваються, не хочеться шукати винуватого. Зрілий чоловік не стане ухилятися від відповідальності. Зазвичай той, хто усвідомив необхідність у чому - або, вже готовий йти до кінця до переможних звершень. На даному етапі і відбувається формування індивідуальності, розвиток особистості та самовдосконалення.

планування діяльності

Чим би ви не займалися, будь-яка діяльність вимагає до себе відповідального і дисциплінованого підходу. Не можна працювати абияк, тільки щоб позбутися неприємного обов'язку. Будь-яку діяльність необхідно ретельно планувати. Якщо обсяг роботи дуже великий, то необхідно розбити її на більш дрібні складові. Робити об'ємна праця по частинах набагато легше, ніж цілком. Але для цього потрібно грамотно підійти до процесу планування.

Намагайтеся відразу чітко позначити тимчасові рамки, в яких ви збираєтеся працювати. Якщо межі занадто короткі, то і працювати щодня вам доведеться більше. Краще, щоб у вас в запасі знаходилося два - три додатково вільних дня. У разі виникнення непередбачених обставин (а вони можуть відбутися в найнесподіваніший момент) ви будете знати, що все встигаєте. А це важливо, повірте, особливо коли справа стосується термінової й наполегливої ​​праці.

Ніколи не відкладайте все на останній день. Повірте, через три дні або навіть тиждень у вас не з'явиться настрій, щоб завершити розпочатий проект. Плюс до всього додасться нервове напруження і ви будете переживати, що не встигаєте. Залишити найважче на останній день все одно, що поставити себе в незручне становище, та ще й зробити це наміром. Такі переживання забирають у людини багато сил і енергії, після чого знадобиться час для відновлення від психічної напруги. Робіть все заздалегідь, і вам не доведеться зайвий раз нервувати.

прогнозування результатів

Відповідальність передбачає вміння вибудовувати в діяльності подальшу перспективу. Дисциплінована особистість, так чи інакше, передбачає певні результати своєї праці. Тому розрахувати обсяг діяльності на кожен день не дуже складно. Уміння передбачити кінцеву мету допомагає запобігти можливим помилкам, які можуть виникнути, якщо людина надіявся на добру нагоду. Прогнозування результатів допоможе зібратися в той момент, коли буде долати втома, вивільнить сили, що знаходяться в резерві, щоб пустити їх за видатками. Беручи відповідальність за все, що відбувається, особистість вчиться аналізувати свою роботу і вдосконалюватися.

Чи не відступайте від мети

Іноді буває так, що якась - то завдання викликає численні труднощі. В цьому випадку необхідно якомога швидше вивчити всі існуючі аспекти, щоб запобігти можливій помилку. Якщо ви почали діяльність, з якої вас пов'язують певні зобов'язання, ніколи не відступайте. У найважчих ситуаціях звертайтеся за допомогою, але не йдіть від вирішення проблеми. Від того, який спосіб поведінки ви оберете, залежить ваша подальша діяльність. Почуття перемоги приносить з собою і впевненість у власних можливостях.

Таким чином, відповідальність тісно пов'язана з самосвідомістю особистості, умінням долати труднощі, рішучістю. Досягаючи певних висот в тій чи іншій справі, людина тренує волю.

Для цього страху навіть є своя назва - гіпенгіофобія. Уявіть, що вам зізналися в любові або запропонували підвищення. Здавалося б, це радісні події. Але якщо перша думка, яка приходить вам в голову, - втекти подалі, якщо нові обов'язки, переїзд в окрему квартиру або просто довірчі відносини з іншими людьми вселяють в вас жах, можливо діагноз «гіпенгіофоб» якраз для вас.

Чому ми боїмося відповідальності

Страх відповідальності пов'язаний з глибоко вкоріненим почуттям невпевненості у власних можливостях. Проблема не тільки в боязні конкретних зобов'язань. Часто людина просто не вважає себе здатним, взявши на себе ці зобов'язання, досягти позитивних результатів і не зазнати невдачі.

Страх відповідальності виростає з низької самооцінки, невпевненості в своїх силах, сумнівів в своїх можливостях. Що, в свою чергу, може виникати через брак досвіду прийняття рішень.

Ольга Безбородова, практикуючий психолог, системний терапевт, фахівець «Центру консультування і системних рішень»

Гіпенгіофобія також пов'язана з нездатністю або небажанням діяти в умовах. Наше життя непередбачуване, але багато і раніше намагаються зберегти повний контроль над тим, що з ними відбувається. Уявіть собі ситуацію, коли на таку людину обрушується вся ця невизначеність і він раптом усвідомлює, що єдиний вихід - пристосуватися до мінливих обставин.

Як позбутися страху відповідальності

1. Знайдіть корінь вашого страху

Більшість людей оцінює свої страхи досить поверхово. Вони помічають тільки найочевидніші їх причини (наприклад, та ж низька самооцінка). Замість цього, загляньте всередину і дізнайтеся, що становить основу кожного, від якого ви страждаєте. Розберіться в тому, як сформувався ваш страх і які фактори є для нього тригерами.

Як і у випадку з більшістю інших страхів, страх відповідальності може сформуватися внаслідок серйозної психологічної травми. Можливо, колись ви зважилися на відповідальний крок і це спричинило за собою сумні наслідки. Або, коли ви були дитиною, батьки обмежували вашу свободу прийняття рішень і робили все за вас, пояснюючи це тим, що ви не в змозі впоратися самостійно.

Ось що з цього приводу говорить Ольга Безбородова: «Причина може бути в недоліках системи виховання, вплив батьківських заборон, які можуть призводити до формування вже у дорослої людини думки, що він не гідний приймати рішення, не здатний зайняти відповідальну позицію, що він не впорається ».

Чи допоможе одне усвідомлення глибинної причини вашого страху впоратися з ним? Навряд чи. Але це важливий і обов'язковий перший крок на шляху до свободи від нього.

2. Згадайте випадки, коли ви брали на себе відповідальність і це закінчилося добре

Наприклад, на роботі ви погодилися прийняти додаткові обов'язки, хоча і не були впевнені в своїх силах. У підсумку ви самі були здивовані, як добре з ними впоралися.

Задайте собі наступні питання.

• Що змусило вас взяти на себе відповідальність (навіть незважаючи на те, що вам було страшно)?
• Які обставини вплинули на вас?
• Як ви почувалися, коли вам вдалося успішно зробити те, за що ви взялися?

Згадуйте про випадки, коли ви досягли успіху, щоб розібратися, як налагодити контакт з рішучою частиною себе. Почніть навмисно використовувати цю частину, коли виникає необхідність. Згодом вам стане легше брати на себе відповідальність.

3. Кожен день приймайте якесь відповідальне рішення

Єдиний спосіб вийти із зони комфорту - робити регулярні невеликі «вилазки» з неї. Почніть з малого. Ваші перші кроки повинні бути досить простими для того, щоб вас не охоплював страх, але досить складними для того, щоб у вас виникла спокуса уникнути прийняття рішень. Що це буде - вирішуйте самі.

Поступово ставте перед собою більш складні завдання. Наприклад, зважитеся на неприємну розмову, в якому вам належить висловити свою точку зору або вибачитися за свої. Пройде небагато часу, і вам буде не так страшно справлятися зі складними життєвими ситуаціями. Ви будете впевнені в своїй здатності вибирати правильний напрямок дій.

4. Не беріть на себе занадто багато

Не намагайтеся звалити весь світ на свої плечі.

Пол Маккартні

Це може звучати нелогічно, але іноді страх відповідальності пов'язаний з гіпервідповідальності. Часом ми так сильно роздмухуємо найменші зобов'язання, які можуть лягти на наші плечі, що вони дійсно здаються непідйомними. І при цьому ми зовсім забуваємо про те, яку радість нам принесуть ці зобов'язання.

Так, якщо ви вирішите завести кота, вам доведеться його годувати, вичісувати шерсть, прибирати за ним і іноді ходити подряпаним. Але вам не обов'язково повністю перебудовувати своє життя, щоб піклуватися про вихованця. Дуже скоро ви пристосуватися, і догляд за ним буде займати у вас зовсім небагато часу. Зате ви придбаєте чудового пухнастого друга, з яким буде веселіше.

Звичайно, не варто кидатися в крайності. Усвідомлювати, що відповідальність є, але не роздувайте її до вселенських масштабів. І пам'ятайте про плюси: найчастіше їх більше.

5. Допускайте, що проблема може бути в чомусь іншому

Іноді відповідальність лякає нас через те, що вона пов'язана з певною людиною. Аналізуючи свою поведінку, запитайте себе, боїтеся ви братися за певний справу або вас відштовхує хтось, що бере участь в цій справі.

Дуже часто, коли людина боїться вступити в шлюб, завести дітей або переїхати до своєї другої половинки, проблема не обов'язково криється в страху відповідальності. Можливо, справа в вашому партнері. Кожен раз, коли будуть виникати будь-які питання, пов'язані з цією людиною, ви будете здавати назад. В такому випадку проблему варто шукати в.

На закінчення

Всі ми іноді відчуваємо страх відповідальності. Це нормально. Головне, щоб він не заважав вам рухатися вперед. На щастя чи на жаль, все найкраще в нашому житті пов'язане із взяттям на себе відповідальності. Там, де є приємні плюшки, є і зобов'язання (не завжди неприємні).

Дізнайтеся глибинну причину свого страху, згадайте, як вам вдавалося з ним впоратися, і починайте війну з невеликих битв. Зосередьтеся саме на позитивних моментах, і вам буде легше прийняти правильне рішення.

А якщо вас і так все влаштовує, можете не працювати над своїм страхом. Але в такому випадку ви б не читали цю статтю, правда?

Особистість може домогтися успіху, тільки тоді коли бере своє життя в свої руки, коли сама сидить за кермом автомобіля під назвою «моя доля».

Чому часто люди не можуть вирішити свої проблеми?

За своє життя

Відповідальність за своє життя Ключ до вирішення життєвих завдань

Вся заковика в тому, що почати вирішення будь-якої проблеми потрібно з прийняття відповідальностіза неї на себе. Адже, якщо людина говорить: «Ця проблема - не моя», він її не вирішить. Він вважає, що хтось інший повинен її проводити: суспільство, держава, колектив, батьки, чоловік.

Тільки визнавши проблему своєї, прийнявши на себе відповідальність за її рішення, особистість зможе домогтися її рішення. І розв'язати цю проблему саме так, як потрібно їй.

Каті 32 роки. У неї проблеми: надлишок ваги, слабкі м'язи, зниження тонусу, поганий.
Вона незадоволена своїм зовнішнім виглядом.

Хіба можна з такою фігурою і вагою влаштувати своє особисте життя? - скаржиться вона подрузі.

Катя, пропоную разом бігати вранці - скинеш зайву вагу і мені веселіше!

Ну, що ти, Маріша, я вранці завжди довго збираюся, а якщо ще й бігати почну, буду спізнюватися на роботу.

Запишись у фітнес - клуб і ходи 3 рази в тиждень. У тебе ж він поруч з будинком.

Ні-ні, це дорого для мене. Нинішньої зарплати ні на що не вистачає.

Так, ти права, недешево. Бути може краще вдома займатися? В інтернеті повно різних курсів, вибирай на смак.

Добре тобі, Марина пропонувати таке, ти живеш одна. А у мене мама і брат. Ні, не вийде, не дадуть вони мені позайматися.

Знайома ситуація. Найчастіше так і відбувається. У людини немає мети і відповідальності вирішити задачу. Скоріше варто - знайти причину, чому я не можу зробити, знайти виправдання своїй бездіяльності.

Хороша думка належить Елдридж Клівер:

«Якщо ви не берете участь у вирішенні проблеми, ви берете участь в її створенні».

Брати відповідальність на себе, значить реально оцінювати свої сили, розуміти, що ви здатні її вирішити, маєте сили, бажання, знаєте, який кінцевий результат, чого ви домагаєтеся.

Те ж відбувається і з нашим часом. Ми скаржимося, що нам не вистачає часу, Ми не встигаємо зробити всі необхідні справи, а вони кожен день ще додаються.
Але моє - це область моєї особистої відповідальності. Тільки я можу вирішити, на що витратити і як організувати своє , Як.

І якщо я працюю, не піднімаючи голови, і за цілий день можу відірватися від роботи тільки на 30-хвилинну перерву, то це результат мого вибору. Я погодилася на такі умови праці, плюс по ходу справи звалила на себе купу додаткових обов'язків.

Чому важко прийняти відповідальність на себе?

Людина хоче уникнути неприємностей, дискомфорту, які завжди пов'язані з відповідальною поведінкою, з необхідністю вибору. І перекладає відповідальність на іншу людину, організацію, держава. Фактично віддає свої права і свободу: «Беріть. Розпоряджайтеся. Це не моє завдання ».

Свобода людини в тому, що він сам має можливість свідомо робити свій вибір. У будь-якій ситуації є ця свобода, свобода вибору. І людина може нею скористатися або відмовитися. У цьому його відповідальність.

Раджу ловити себе «за зябра» в будь-якій ситуації, коли ви відчуваєте себе жертвою обставин, починаєте плакатися і скаржитися на долю.

Відразу ж задавайте собі питання: «Чому і яку відповідальність я уникаю в даний момент?»Це допоможе поступово викоренити бажання не нести відповідальність за своє життя, за свій і.

Про мисленні відповідальну людину читайте.

P.P.S.Еслі стаття вам сподобалася - коментуйте і натискайте кнопочки соцмереж, якщо не сподобалася - критикуйте і натискайте на кнопочки соцмереж, щоб обговорити і висловити свою думку. Дякую!

Щоб зрозуміти, чому люди уникають відповідальності, в першу чергу варто задати собі наступні питання: «А що таке відповідальність?» і «Як зрозуміти, де людина її на себе бере, а де ні?»

Я б назвав відповідальністюсферу контролю людини. Відповідальність на себе ми беремо в тих ситуаціях, де здійснюємо контроль над тим, що відбувається, приймаємо в ньому участь, здійснюємо якісь дії, що сприяють отриманню результатів, які потрібні нам.

Виходить що уникнення відповідальності- це відмова з тієї чи іншої причини впливати на ситуацію, очікування, що ситуація зміниться сама, або її хтось змінить за нас. Коли комусь кажуть: «Візьми на себе відповідальність за своє життя», зазвичай мають на увазі: «Почни вже нарешті щось робити, щоб твоє життя стала такою, як ти хочеш, замість того, щоб скаржитися на обставини, продовжуючи« плисти за течією".

Тут варто згадати таке відоме в психології поняття як локус контролю. Це властивість особистості приписувати свої успіхи або невдачі внутрішнім або зовнішнім факторам. Зазвичай якщо людина більше звик вважати себе причиною тих речей, які з ним трапляються в житті - вважається що у нього внутрішній локус контролю(Інтернальність). Якщо людина вважає, що він в загальному особливо ні на що в житті не впливає, а то, що відбувається, визначається долею, кармою, Богом, інопланетянами, різними людьми або будь-якими іншими обставинами, тоді вважається, що він має зовнішнім локусом контролю(Екстернальним).

Звичайно ж, у звичайній ситуації у більшості людей цей показник буде перебувати десь між двома крайнощами, зсунутим більше до одного чи іншого полюсу.

Люди, у яких локус контролю дуже сильно зрушений до зовнішнього - зазвичай грають роль жертви обставин. Все у них не так, вони не на що не впливають, у всьому винні оточуючі. Вони зовсім не несуть відповідальність за своє життя, вони рухаються туди, куди їх несе потік. Як малі діти, які відчувають безпорадність перед проблемами, що виникають і в замість вирішення можуть тільки ображатися або звинувачувати інших.

Наприклад у людини немає друзів, але він звинувачує в цьому інших, ображається на них і навіть злиться через те, що вони його не розуміють, не хочуть зрозуміти, що не цінують і не люблять, замість того, щоб розібратися в реальну причину, і що -то змінити в собі, зробити якісь дії, щоб побудувати бажані взаємини з оточуючими.

Люди, у яких локус контролю дуже зрушать до внутрішнього, часто беруть на себе відповідальність навіть за те, на що вони вплинути по суті не можуть.Наприклад, за чужі емоції або рішення. Ці люди схильні до сильного відчуття провини і самозвинувачень, коли щось йде не так.

Хорошим прикладом буде робота з хлопцем, який відчував ряд неприємних емоцій, якщо при знайомстві дівчина йому відмовляла. Будь-яка відмова він завжди брав на свій рахунок, вважаючи, що він робить щось не так, при цьому вірячи, що якби робив все правильно, то обов'язково отримав би позитивну відповідь. Він ніяк не міг зрозуміти, що є інші обставини, на які він вплинути не може при всьому бажанні і при всій «правильності» його дій. Коли ми почали розбиратися, виявилося, що щось схоже у нього відбувається в інших сферах - переконаність, що все завжди залежить від нього. Але це, звичайно, ж не так. Завжди є ще ряд факторів, які впливають, особливо коли йде взаємодії з будь-якою іншою живою системою: тваринам, людиною, групою людей. Мені колись дуже сподобався чудовий приклад, який навів Роберт Дилтс: якщо ми вдаримо ногою по м'ячу, маючи певний досвід і навички, ми можемо прорахувати траєкторію польоту м'яча, де він приземлиться. Якщо ми вдаримо ногою собаку, ми ніколи не знаємо напевно, де виявиться собака через кілька секунд.

Звичайно, якщо ми вже якийсь час знайомі з людиною, нам відомі його звички і осообенності, то в цьому випадку вже можна більш-менш прорахувати, як він відреагує на наше дію. Але теж далеко не завжди. Тим більше ми не можемо управляти всім і завжди в цьому світі. Багато речей так чи інакше відбуваються поза нашою волею, і нічого з цим не поробиш.

Пам'ятайте молитву про спокойстіі? «Господи, дай мені душевний спокій, щоб прийняти те, що я не можу змінити, дай мужність змінити те, що можу, і мудрість, щоб відрізнити одне від іншого» - це якраз про урівноваженому локус контролю. Дуже важливо вміти брати на себе відповідальність і робити дії там, де це можливо і просто відпускати контроль, приймати неминучість там, де можливості що-небудь змінити немає.

Ще варто зауважити, що коли говорять про локусі контролю людини, вираховується якийсь загальний показник, шляхом усереднення рівня контролю в різних ситуаціях. Тобто загальну тенденцію людини брати відповідальність за події в різних сферах його життя на себе або перекладати її на зовнішній світ. Але, що цікаво, незважаючи на загальний знаменник, у деяких сферах людина може мати абсолютно протилежний локус контролю. Наприклад, в сферах бізнесу, здоров'я, саморозвитку, людина бере на себе відповідальність за результати (інтернальність локус контролю), а в сфері особистих відносин переконаний, що від нього нічого не залежить (екстернальний локус контролю).

Мій досвід говорить про те, що це багато в чому пов'язано з переконаннями людини, які сформувалися в процесі дорослішання. Наприклад екстернальний локус контролю в сфері відносин у людини може бути, тому що на якомусь етапі свого життя він сформував переконання, що «другу половинку» йому пошле Бог чи доля, що все має відбутися саме по собі, тому ніяких особливо дій не вживає в цій сфері.

Буває, навпаки, людина вірить, що на ньому «вінець безшлюбності» і теж нічого не робить, а ходить по екстрасенсів, в надії «зняти» прокляття, замість того, щоб проаналізувати причини невдач і щось змінити в собі. Виходить, що тут він перекладає відповідальність за результат в цій області свого життя на інших.

Тепер, коли стало зрозуміліше з відповідальністю, спробуємо розібратися з тими причинами, за якими люди уникають відповідальності в різних сферах свого життя.

Кілька основних причин, які приходять в голову:

1. Переконаність, людини в тому, що від нього це не залежить, що він не може на це вплинути.Коли з тих чи інших причин з'явилися переконання, що це змінити не можна. Один приклад я вже навів вище, але можна додати ще. Наприклад, переконання «У цій країні нічого ніколи не зміниться». З таким переконанням людина навіть не намагається нічого міняти.
У такому випадку необхідна робота з цими переконаннями, розширення уявлення про конкретній сфері, допомога в пошуку методів зміни ситуації і досягнення результатів.

2. Уникнення відповідальності через невміння і незнання як зробити щось, І як результат очікування, що хтось зробить замість мене.

Зазвичай така проблема виникає у несамостійних людей, тих, про кого з дитинства проявляли сверхзаботу і не давали нічого робити самому. Такі люди просто не вміють і не звикли напружуватися, щоб щось вийшло. Їх з дитинства привчили, що якщо щось спробував і не вийшло з першого разу, прибіжить мама і все влаштує. Зазвичай такі люди і в дорослому віці, якщо відразу щось не вийшло, не прагнуть самостійно знайти рішення, докласти зусиль. Вони роблять розгублений безпорадний вигляд і чекають, коли прийде мама, або хтось дорослий, хто маму замінить. А якщо їм не допомагають, вони щиро не розуміють чому, і ображаються на поганих людей навколо, які їх не люблять, тому що не хочуть допомагати. Часто проблема посилюється тим, що оскільки багато років всі проблеми і завдання вирішувалися іншими, людина не сформував досить навичок і особистого досвіду, на який він зможе спертися. Обсяг роботи дуже великий. Коли людина хоче щось робити, все це навалюється відразу, здається непідйомним, і йому простіше повернутися до звичних паттернам поведінки. До речі, часто у таких людей є внутрішнє відчуття, що вони як би все ще маленькі й самі не знають, як правильно, а от інші дорослі і краще знають, як вчинити.

Я, звичайно, описав крайній випадок, але і такі крайнощі зустрічаються. У деяких це проявлено частково або в окремих сферах життя. У кого-то у всіх відразу.

Терапевтична робота з такими людьми буде полягати в послідовному навчанні самостійності, вироблення стратегій пошуку рішень і досягнення результатів, у формуванні навичок і впевненості, що він сам знає, як вчинити. Все це врешті-решт повинно привести до поступового дорослішання особистості або тієї частини особистості, яка застрягла в дитинстві.

3. Уникнення відповідальності через страх помилитися.Зазвичай ця причина скидання з себе відповідальності проявляється у людей, яких постійно карали, критикували за помилки і невдачі, яким виставляли завищені вимоги. Іноді просто показували, як те, що він з чимось не впорався погано і жахливо, як сильно засмучує маму. Загалом, якщо простіше, то невдачі / помилки у людини проасоціювати з чимось страшним і болючим, тому він намагається будь-якими способами їх уникнути. Зазвичай такі люди є перфекціоністами, тому що як ще можна уникнути помилок? Правильно, робити все ідеально, бути ідеальним. Але в світі немає нічого ідеального і бути не може. А тим більше людина не може не робити помилок, тому що це нормальна частина будь-якого навчання. Тому, як правило, ті сфери, де ідеально зробити не вийде, людина уникає, намагається не брати на себе відповідальність за результати, тому що будь-яка невдача буде для нього болючою. На подив такі люди надміру відповідальні і можуть відчувати свою провину навіть там, де вони нічого зробити не можуть. Але в той же час тих ситуацій, в яких вони не впевнені, що впораються на 100%, перфекціоністи постараються уникнути. Вони часто грають з собою в гру «нехай не дуже-то й хотілося». Тобто просто не роблять чогось, у чому можуть зазнати невдачі, тим самим зберігаючи ілюзію ідеальності. Зазвичай такі люди не схильні до експериментів і рідко виходять за рамки звичного. Будь-які спроби робити щось нове у них супроводжуються сильною тривогою і опором, поки вони наберуть належної ступеня, щоб не робити помилок. Часто ще однією проблемою є прагнення все зробити з першого разу. Якщо відразу не вийшло, чоловік засмучується і більше не намагається. Навіть один раз дуже боляче переживати невдачі.

Багато в чому вони звичайно беруть на себе відповідальність і отримують результати. Але в сферах, де вони можуть не впоратися, де можна поставити під сумнів в їх адресу, вони будуть уникати брати на себе відповідальність за всяку ціну.

Терапевтична робота з такими людьми буде полягати в прибиранні страху невдачі / помилки, опрацюванні почуття провини, в навчанні приймати свою неідеальність і любити себе такого, який є, в не залежності від своїх досягнень або невдач.

4. Небажання брати на себе відповідальність через зневіру у власні можливості.Людина перестає вірити в те, що зможе впоратися з чим-небудь в тому випадку, коли було дуже багато невдач в минулому. В результаті множинних невдалих дослідів у нього формується переконання про те, що він нічого не зможе або з ним щось не так. І з цим переконанням він уже навіть не намагається пробувати, бо заздалегідь очікує невдачі. Більш того, кожна нова невдача «чіпляє» і піднімає нагору біль минулих невдач, змушуючи людини ще сильніше переконуватися в тому, що з ним щось не так і він ні на що не здатний. Тоді людина просто навіть не намагається щось робити і чимось керувати, він уникає будь-якої відповідальності. Навіщо, якщо все одно в результаті нічого не вийде крім болю і розчарування?

Терапевтична робота з такою людиною буде полягати в пошуку внутрішніх ресурсів, в переоцінці минулого досвіду і з'ясуванні реальних причин невдачі, в формуванні ефективних стратегій досягнення результатів, формуванні позитивних переконань замість негативних з приводу своїх здібностей і підкріплення їх успішним досвідом. Йому потрібно буде поступово простраівать "фундамент успішності", спершу досягаючи результатів в малому, а потім спираючись на ці досягнення, як на ресурс, поступово домагатися більшого у своєму житті.

Звичайно, тут описані «чисті варіанти», але в реальному житті вони часто перемішані, тому робота йде по декількох різних напрямках. І таку роботу варто проводити, вона може дуже сильно змінити життя. Дослідження показують, що люди з інтернальним локусом контролю щасливіші, частіше реалізовують себе в різних сферах життя, менш тривожні. Не дивно, що живуть такі люди значно краще, ніж ті, хто володіє екстернальним локусом контролю. Другі, не маючи достатньо впливу на те, що з ними відбувається, часто стають жертвами обставин, відчувають тривогу в зв'язку з неможливістю впливати на те, що відбувається і змушені покладатися на інших, що робить їх залежними. Під гнітом зовнішніх подій вони приймають не ті рішення, йдуть не в тому напрямку, і, врешті-решт, просто проживають не своє життя. Але робота над собою дозволяє з «жертви обставин» перетворитися в «господаря життя», який планує, діє, приймає рішення, досягає результатів, сам будує своє життя. Зрештою, це не щось магічне, а набір підтримують переконань і ефективних патернів мислення, яким можна навчити людину. І це не пусті слова. Наприклад, коли я проходив програму по роботі з наркозалежними у Френка Пьюселіка, він розповідав як в його центрах з, по-суті кінчених людей, особистість яких зруйнована наркотиками і тим способом життя, який вони вели, роблять цілком успішних членів суспільства. Не всіх звичайно, тільки тих, кому вистачило сил і бажання пройти тривалу програму (від півтора років). І я бачив цих хлопців, спілкувався з ними. Вони відкриті, у них чиста мова, вони впевнені в собі, працюють, виховують дітей, вони ніяк не схожі на колишніх наркоманів. З такими людьми хочеться дружити. Дивлячись на них, розумієш, якою насправді потенціал до позитивних змін закладений в людині, потрібно тільки допомогти йому розкритися. Це не просто, але цілком можливо.