Їжа в дорогу - що взяти з собою. Що з їжі взяти дитині в дорогу

Дорожнє меню - хвора тема для багатьох, хто збирається в поїздку. Якою б не була погода за бортом, треба пам'ятати про те, що багато продуктів швидко псуються. Так, вибираючи провіант в дорогу, можна враховувати переваги. Але в міру. Адже, скажімо, чіпси або сухарики - це бомба уповільненої дії, здатна апетиту позбавити, дитини і дорослого, і розлад шлунково-кишкового тракту забезпечити. Що корисного слід брати з собою в дорогу? Яку посуд і упаковку віддати перевагу? Давайте розбиратися у всіх нюансах!

Список продуктів, які не псуються в спеку

Так, ніхто з цим і не стане сперечатися, що спека є одним з найбільш згубних факторів для їжі, що містить вологу. І в списку не рекомендованих продуктів потрапляють ті продукти, які швидко псуються під дією високої температури.

ВАЖЛИВО: Крім бережливого ставлення, має бути забезпечено продуктам і гідні умови для зберігання. А тому підбирати самі краще упаковки типу вакуумної посуду, паперу і навіть тканини, в яку можна загортати їжу дня на 2-3.

Отже, ось продукти, які будуть найдовше зберігатися в поїздці і які бажано включати в дорожнє меню:

• Сирокопчені (дітям старшого віку і дорослим).
• Сухі перекуси у вигляді хлібців, печива, сушки, сухариків (домашнього приготування).
• Сухофрукти в вигляді кураги, висушених ягід і фруктів.
• Хліб (упакований в папір, а не в поліетилен - інакше запліснявіє швидко).
• Йогурти.
• Горіхи (несолоним!).
• Батончики мюслі.
• Свіжі овочі та фрукти, з яких в дорозі завжди можна приготувати різні ситні і корисні салати або десерти.

Окремо варто сказати про овочі, фрукти і ягоди, які бажано брати в дорогу, і це:

• Овочі: огірки, помідори, болгарський перець, морква.
• фрукти: яблука, груші, цитрусові, банани.

ВАЖЛИВО: Якщо брати приготовлену вдома їжу, її треба вжити протягом години 5-7.

Ця їжа може бути у вигляді:

1. Зварених круто, очищених і нарізаних яєць.
2. Картоплі в мундирі.
3. Відвареної картоплі.
4. М'якого м'яса (скажімо, філе курки, індички і т.п.).

Чого небажано брати з собою в тривалу подорож?

В першу чергу, це різні види рагу, тушкованого м'яса, молочні продукти, будь фаст-фуди та інші продукти, здатні завдати проблем дитячого та вашому організму.

Що взяти в дорогу на машині: рецепти

Безумовно, це комфортний спосіб переміщення, оскільки маршрут можна прокласти з урахуванням закладів громадського харчування, супермаркетів.

ВАЖЛИВО: На що треба звертати увагу, перевіряючи подібні заклади? Якщо поруч ви бачите багато припаркованих машин далекобійників, - це кращий показник!

Отже, щоб поїхати машиною, візьміть з собою (крім газового пальника для готування перекусів на швидку руку):

1. Багато питної води для втамування спраги і приготування чаю, легкого супчика і ін.
2. Легку суху їжу типу гарячих бутербродів, приготованих з НЕ швидкопсувних продуктів, кексів та ін.
3. Молочку, яку ви будете зберігати в термосумке і згодувати дитині в першу половину дня.
4. Нарізку з овочів і фруктів, щоб в дорозі не різати.

ВАЖЛИВО: Намагайтеся для діток більш уважно продумати режим харчування, і годуйте їх частіше!

Так, домашня їжа в дорозі - це теж добре. Адже вона і смачна, і корисна, і перевірена вами (це гарантія того, що обійдеться без харчових отруєнь), і коштує недорого. Приготуйте в дорогу типове і нетипове меню.

Лаваш, фарширований овочами та куркою

• Це можуть бути роли , Приготовані за участю овочів, рисового паперу і продуктів, дозволених вашому чаду. Розклавши папір і змочивши їх водою, заповніть поверхню потрібними продуктами і скрутіть в трубочку.
• . Так, вони витримають в контейнері першу половину дня. Їх можна їсти холодними. Вони не займають багато місця. Насичують швидко і надовго.
• Рулети з лаваша, піти, тортильи . Завертайте в них те, що корисно дитині і дорослим в дорозі. Незамінні в дорозі!
• маффіни . Різні на смак (солоні, солодкі) і по начинці, вони стануть ситним і смачним перекусом в дорозі.
• бутерброди . Вони поживні, зручні і вигідні. Тільки не треба користуватися майонезом, олією або ковбасою, які легко викличуть розлад кишечника. На відміну від багетом піде відварна індичка, яловичина або телятина, актуальні овочі. Діти обожнюють булочки з кунжутом - в них по типу гамбургерів можна загорнути все, навіть те, чого вони не люблять. І в дорозі в першу добу це прекрасний вихід.
• - просто засушені хліби, які можна потім змастити і джемом, і іншими намазками, приготованими будинку.

Що брати з собою в далеку дорогу на машині?

Так, в довгій дорозі на авто ви будете позбавлені ряду зручностей. Але їх можна компенсувати, скажімо, сумкою-холодильником, термосами. Тоді вам не доведеться шукати закусочні в дорозі і зупинятися десь надовго.

• Печена картопля ситна і довго зберігається, тому її можна захопити.
• Відварені круто яйця.
• Можна спекти вдома піцу з корисною начинкою або хачапурі, чебуреки (з корисною начинкою), які відмінно будуть себе почувати в пергаменті і сумці-холодильнику.
• Приготуйте з собою будь-яку домашню випічку з фруктами (штрудель, шарлотка і ін.)
• Можна взяти з собою кілька термосів з першими і другими стравами. Але з'їсти все це бажано в першу чергу!

ВАЖЛИВО: Беріть з собою в дорогу тільки ту їжу, яку ви приготували прямо перед дорогою. Адже їжа, пройшовши термічну обробку, псується першої.

Їжа в дорогу на поїзді: рецепти

Чим хороша поїздка потягом? Це чай у провідника і наявність столика - сідай, коли захочеш, і трапезувати. Так, насправді, це більше схоже на нормальний прийом їжі. По-перше, за столиком - як вдома, по-друге, маючи гарячу воду під рукою, ви завжди можете заварити напої, прогріти іншу їжу, приготовлену вдома (локшину, кашу, пюре та ін.).

Що взяти з собою в поїзд з їжі? Перше, що спадає на думку, це сендвічі.

Тому захопіть з собою, крім квадратного хліба:

1. Малосольного рибку.
2. Відварене м'ясо (курка, телятина, індичка).
3. Свіжі овочі.

ВАЖЛИВО: Сендвічі бажано з'їдати в перший день поїздки.

рецепти:

• Гарячого бутерброда: зробіть тост або грінки, остудіть, намажте сиром вершковим, укладіть відварені яйця і улюблені овочі, посипавши сиром. запечіть.
• сендвіча . Нарізавши будинку хліб на шматочки, зробіть тости. Намажте їх вершковим сиром, а зверху покладіть тонкі скибочки риби (для старших діток) або м'яса і овочів.

Відмінно йде картопля в мундирі або порізана на шматочки і заправлена ​​чимось корисним і не швидко псуються, пиріжки з фруктовою начинкою, салати з овочів, приготовані в вагоні. Відмінний варіант - канапешки, приготовані з улюблених продуктів. Як правило, їх основою стають хліб, картопелька, огірочки, рибка або щось м'ясне.

Що брати в поїзд влітку?

Ось список готових продуктів, крім питної води:

• Огірки, помідори.
• Банан, виноград, яблуко, груша і апельсин.
• Печиво, цукерки.
• Хліб.
• Джем, запакований герметично.
• Чай в пакетиках.
• Дитячі пюрешкі з фруктів, запаковані герметично.
• Соки в маленьких пакетиках.

ВАЖЛИВО: Виключіть максимально з обігу целофанові пакетики, краще виберіть пергамент. Чи не кладіть разом різні продукти. Укладаючи провіант в дорогу, виключіть продукти з різким запахом, який зазвичай ні за що не вивітрюється в замкнутому приміщенні.

Що взяти з собою в подорож автобусом?

Цей режим поїздки дещо нагадує залізничний. Адже тут теж може бути і бойлер з гарячою водою, і мікрохвильові печі (ці деталі треба з'ясовувати до поїздки). Тому важливо брати з собою побільше води. Вона і спрагу вчасно вгамує, і дозволить щось приготувати.

Отже, беріть з собою:

• м'ясо , Приготоване в домашніх умовах, це буженина, наприклад - нарізана тонкими скибочками і упакована в пластиковому контейнері або сумці-холодильнику, вона врятує положення, тому що стане основою бутерброда, сендвіча і ін.
• йогурти - в перші моменти і наситять, і стабілізують обмін речовин.
• Первое или второе блюдо в термосі - ідеальний варіант для діток, яких треба годувати по режиму навіть в подорож.
• Бутерброди, сендвічі (Дуже транспортабельні, загорнуті в харчову папір), печенюжкі, ватрушки та інша випічка.
• Хлібці, хліб , А до нього - домашні корисні намазки з смачними фруктами.
• Фрукти та овочі , Які зазвичай витримують дорогу і наситять організм дитини і дорослих усіма корисними (черрі, морквина, порізана зручним форматом, солодкий перець, невеликі огірочки, листя салату і ін.).
• Горіхи і сухофрукти - не економте на цій їжі, вона рятує в таких подорожах, але узгодьте з дитиною - що йому більше подобається.

ВАЖЛИВО: Зробіть так, щоб їжа в дорозі була зручною не тільки для перевезення, а й для трапези. Для цього вибирайте правильну упаковку.

Як годувати і чим зайняти дітей в дорозі?

Їм дуже важко буде, і особливо в першу поїздку. Їх часто заколисує, вони лякаються всього, їх нудить, їм нудно на одному місці. Навіть якщо їжа смачна і корисна.

Візьміть з собою щось таке, що займе дитини, як тільки він занудьгує або у нього буде щось з цих проявів. Це різні ігри, розмальовки, планшет з мультиками, кросворди та ін.

Як і коли годувати? Нам важливо, щоб дитина себе почував себе в дорозі відмінно.

Тому продумайте все:

• По перше , Тільки тоді годувати, коли дитина хоче їсти.
• По-друге , Що не перегодовуйте.
• По-третє , Продумайте меню в дорогу з смачних і ситних страв (пюре, рідкий суп, печеня, каші, фрукти, випічка, гранола з ягодами і фруктами домашнього приготування та ін.).

Не забудьте давати між прийомами їжі:

• Сік в маленьких пакетиках.
• Булочки.
• Солодощі та інші легкі перекуски типу йогурту, який добре засвоюється дитячим організмом (до речі, краще вибирати маленьку упаковку, з якої простіше пити).
• Ягоди, які не бруднять руки, типу агрусу, смородини, чорниці, тверді фрукти, курагу, фініки, родзинки, чорнослив і сушену журавлину, які і вітамінами наситять, і перистальтику кишечника поліпшать, і заряд бадьорості дадуть.

І наостанок - підведемо підсумок!

Взяти з собою в подорож можна багато. Тільки треба знати, що і в якому вигляді включати в дорожнє меню. Деякі поради, безумовно, допоможуть вам.

1. Упаковуючи провіант в дорогу, намагайтеся, щоб продукти не були громіздкими і важкими . Інакше ви не задоволення будете отримувати, а неприємні спогади про те, як ви дбали, щоб ніщо не випало в дорозі і не забруднив.

2. Їду беріть не скоропортящуюся - це однозначно, вона повинна бути з тієї категорії, яка:

• корисна, ситна і якісна;
• довгий час здатна зберігатися без холодильника;
• не тане на сонці або в спеку;
• проста в приготуванні або взагалі не вимагає додаткової готування або нарізки, тобто бажано все нарізати заздалегідь;
• не мати різких запахів;
• створювати якомога менше дискомфорту (крихти, сміття і т.д.).

Ви збиралися в короткий або тривалий подорож? Багато хто віддає перевагу такі види транспорту як поїзд, автомобіль або автобус. Недолік цих видів транспортних засобів в тому, що шлях в призначений пункт може займати кілька годин, іноді - навіть діб. Ну і звичайно ж, що робити в дорозі? Є! Не хотілося б є тільки чіпси і печиво, чи не так? Їжа повинна бути ситної, зручною в транспортуванні і смачною.

Сухарики і чіпси точно не підійдуть, так як вони не насичують, викликають набряклість і можуть спровокувати дискомфорт в шлунку. Саме тому ви повинні подбати про підготовку продуктів заздалегідь і продумати кожен момент.

Що взяти в дорогу з їжі на машині, в поїзд або в автобус? Не важливо, скільки триває ваш шлях - 5 годин або 20. У будь-якому випадку, вам напевно захочеться перекусити або навіть повноцінно поїсти. Деякі продукти псуються дуже швидко, їх не варто брати в подорож. Інші ж не втрачають своїх властивостей протягом декількох годин.

Варіанти їжі в дорогу:

• Свіжі овочі (радимо помити їх перед подорожжю);
• Свіжі фрукти;
• Хлібобулочні вироби;
• Горішки, насіння;
• сухофрукти;
• Вівсяні батончики - зручний і корисний перекус;
• печиво;
• цукерки;
• шоколадки;
• Хлібці - відмінна альтернатива хліба;
• сирники;
• Вівсянка на воді - відмінний варіант для дітей і тих, хто стежить за своїм харчуванням. Зваріть не надто рідку вівсянку на воді, з додаванням горіхів і сухофруктів. Помістіть її в пластиковий контейнер.
• Оладки або млинчики (бажано без начинки);
• Запечена курка, обов'язково загорніть її у фольгу або пергаментний папір;
• Картопля запечена або відварений - підійде для тривалої поїздки;
• Каші в пластикових контейнерах;
• Для діток - дитячі суміші, пюре, фрукти;
• Йогурти, сирки, сир, кефір - такі варіанти підійдуть в разі, якщо час у дорозі не перевищує 6-8 годин. Постарайтеся вжити їх першими, так як вони швидко псуються.
• Супи-пюре - в банках або контейнерах. Зручний варіант для тих, у кого проблеми з травленням.
• Протеїновий коктейль - для тих, хто веде активний спосіб життя. Просто розведіть достатню кількість білка в воді і гарненько струсіть ємність (наприклад, термос або пляшку). Цей живильний і корисний напій позбавить вас від голоду на 2-3 години.
• Пиріжки з будь-якою начинкою, крім сиру і м'яса, так як ці продукти відносяться до швидко псується.

Як бачите, варіантів не так мало, вам залишилося лише вибрати відповідний залежно від ваших харчових переваг. Відмовтеся від таких продуктів як майонез, вершкове масло, маргарин.

Чи можна брати ковбасні вироби?

Це питання цікавить багатьох, адже що може бути ситніше, ніж бутерброди з ковбаскою або беконом. Далеко не всі ковбасні вироби придатні для тривалого транспортування. Вибирайте суху копчену ковбасу, наріжте її перед поїздкою.

Чи можна брати сир?

Так, сири теж можна брати, але вибирайте тільки тверді сорти. Для зручності перед дорогою зробіть нарізку для того щоб не довелося брати з собою ніж.

Відмовтеся від спецій!

Як би ви не любили часник, цибулю і спеції, в дорозі постарайтеся уникати цих продуктів, так як запах навряд чи сподобається тим, хто подорожує з вами.

Упаковка їжі в дорогу

Всі продукти потрібно упакувати в різні ємності і пакети, загорнути у фольгу або папір. Перевірте, чи всі ємності добре закриті. Якщо ви хочете взяти з собою чай або каву, приготуйте напої в термосі.

Ну і звичайно ж не забудьте взяти достатню кількість води. Ми говоримо не про солодкі напої, а саме про воду. На одну людину буде достатньо півторалітрової пляшки. Якщо дорога довга, запаси можна буде поповнити на заправних станціях або зупинках.

Перед майбутнім подорожжю жінки завжди ламають голову над питанням - що ж взяти з собою в дорогу? А тим більше зібрати такі продукти, які не зіпсуються в дорозі. У статті розглянуті приклади перекусів в різних видах транспорту, і які продукти краще всього взяти для дитини, щоб не нашкодити здоров'ю малюка.

Їжа в дорогу на машині

Спека - найчастіша причина псування продуктів, особливо таких як, варена ковбаса, стегенце або Тому варто ретельно продумати меню в дорогу.

Список продуктів може бути різний, тому що все залежить від тривалості поїздки. На короткі відстані можна взяти йогурт, бутерброди з сиром чи ковбасою, картопля фрі.

Якщо ж поїздка буде тривалою, то від вище наведених продуктів краще відмовитися - вони псуються за 3-4 години.

З собою можна взяти:

• куряче філе в клярі - завдяки невеликому вмісту води, воно довго залишається свіжим;
• фрукти - банани, яблука, груші.
• горіхи - підійдуть будь-які різновиди;
• снеки - сухарики, чіпси тільки в тому випадку, якщо немає проблем зі шлунком;
• бутерброди з копченою ковбасою без сиру;
• печиво без начинки;
• хлібці;
• овочі - помідори, огірки, редиска;
• м'ясну нарізку у вакуумній упаковці, але так, щоб вистачило на один прийом їжі.

І звичайно, воду без газів.

Їжа в дорогу на поїзді

Потягом подорожувати набагато зручніше з однієї простої причини - є гаряча вода. Меню може бути різноманітніше, ніж при поїздці в автомобілі.

Ви можете взяти з собою:

• швидкорозчинний суп;
• картопляне пюре в порошку;
• локшину;
• каші швидкого приготування;
• курку, запечену в духовці;
• гамбургери;
• чай, кава або какао;
• варені круто яйця;
• хліб.

Список можна доповнити і їжею, приготованою для подорожі на машині.

На зупинках бажано купувати пиріжки тільки з варенням або ягодами. Як ви вже знаєте, м'ясо швидко псується. А ви ж не знаєте, скільки бабуся сидить на пероні і якої свіжості начинка. Щоб уникнути отруєнь, краще виключати такі покупки.

Їжа в дорогу на автобусі

Перелік їжі для поїздки на автобусі мало чим відрізняється від переліку товарів в машину. Тут необхідно керуватися правилом: чим менше запах від їжі, тим краще. Всі ми прекрасно пам'ятаємо, як пахне смажена курка або варені яйця в спеку. Погодьтеся, не дуже приємно.

Плюс до всього в дорозі може заколисувати. З цим добре справляються м'ятні льодяники.

• вода;
• лимон;
• цукор;
• м'ята.

Він закріплює результат льодяників.

Їжа в дорогу дитині

Для дітей будь-якого віку можна взяти фруктові пюре. Головне, без додавання молока або сиру. З солодощів можна додати мармелад. Він добре переносить високі температури.

Можна захопити сухі готові сніданки, наприклад, пластівці або шоколадні кульки. Головне, щоб вони були без начинки.

Підійде будь-яка їжа з вище перерахованих прикладів.

Їжа в дорогу влітку

У спеку варто дотримуватися правил трьох «НЕ»:

• не жирне;
• НЕ молочне;
• НЕ ароматне.

Звичайно, молоко не може нашкодити, якщо сквасітся, але краще експериментів не проводити. Шлунково-кишкового тракту у всіх різний, і якщо одному нічого не буде, то інший може сильно постраждати і відпочинок буде зіпсований. В іншому все аналогічно тому, що перелічувалося раніше.

Перекушування в дорогу

Якщо ж вам хочеться чогось більш ситного, то можна приготувати:

• сосиски в тісті, але з'їсти бажано в перші пару годин;
• домашня шаурма без майонезу;
• та інші кекси;
• консерви, але не пресерви;
• тушонка;
• консервований горошок або кукурудза.

Якщо ви часто подорожуєте, то доцільно придбати сумку-холодильник.

Але можна вийти з ситуації інакше: покласти в сумку з їжею заморожену пляшку з водою. Обов'язково загорніть її в рушник, інакше вся їжа може намокнути.

Також зручно використовувати вакуумні контейнери. Продукти в них довше залишаються свіжими.

Пам'ятайте ці важливі правила і подорожуйте без шкоди для здоров'я.

Перед далекою дорогою постає питання «що ж взяти з собою з їжі?». Щоб не було дискомфорту і непередбачених ситуацій, варто задуматися про це заздалегідь, а визначившись написати список, щоб нічого не забути.

Їжа в дорогу, якщо ви їдете на поїзді

В далеку дорогу на поїзді, машині і автобусі потрібно брати свіжі продукти, які не є швидкопсувними, особливо уважними потрібно бути не тільки влітку. Адже взимку часто в поїзді буває спекотніше, ніж в літній період.

Складайте всі продукти окремо і добре упаковуйте їх.

Список таких продуктів:

• Копчена ковбаса;
• Овочі;
• хліб;
• Варені яйця;
• печиво;
• фрукти;
• Їжа у вакуумній упаковці.
• Сіль, цукор.

(Не варто розглядати «рідкі страви»: супи, рагу, пюре).

Можете взяти з собою хліб (заздалегідь нарізавши його, в поїзді це робити незручно і вашим сусідам навряд чи сподобаються крихти всюди), копчену ковбасу - улюблений продукт більшості в подорожах (також попередньо підготовлену до вживання) або шинку в вакуумі, картопля (запечений в шкірці - він досить довго не псується).

Рецепт картоплі:

Ретельно вимити картопля (середнього розміру), розрізати на 4 поздовжні частини, навіщо викласти на деко (попередньо постеливши папір для випікання), посолити і посипати прованськими травами (або іншими спеціями на ваш смак), додати столову ложку соняшникової олії. Після чого все добре перемішати і поставити в духовку.

Влітку все налаштовує на те, щоб віддати перевагу овочам і фруктам і краще вимити і висушити їх заздалегідь, і розкласти в окремі пакети.

Не беріть з собою в подорож на поїзді:

• Солодку газовану воду;
• соки;
• банани;
• Сир (навіть якщо не зіпсується, то стане м'яким і неприємним на смак);

Чому не варто брати солодку воду? Вона не втамовує спрагу, а можливість потрапити до вбиральні є не завжди. Ви не помилитеся, якщо візьмете звичайну воду і чай.

Не беріть салати і страви, заправлені майонезом, це швидкопсувний продукт.

Яку їжу брати в дорогу на машині

З одного боку може здатися, що в машині комфортніше є, немає сторонніх очей, сусідів, які часом бентежать, але з іншого - в автомобілі не обладнано місце для прийому їжі.

Зручніше і безпечніше подорожувати на автомобілі з термосумки (або дорожнім холодильником) - підтримує температуру їжі, але не охолоджує її. Влітку, можливо, заздалегідь остудити воду і в дорожньому холодильнику вона залишиться прохолодною.

Візьміть з собою в подорож на машині:

• Борошняне, в тому числі сосиски в тісті (рецепт знайдете нижче);

• Фрукти (вимиті заздалегідь);
• Картопля;
• крупи;
• Копчені ковбаски;
• Хліб нарізаний;
• воду;
• Чай і кава в Термокружки;
• Також можливо прихопити суп в термосі;
• Овочі.

Рецепт сосисок в тісті

Існує вкрай простий і швидкий рецепт цих ласощів, який сподобається навіть тим, хто не дружить з кулінарією. Вони відмінно підійдуть в подорож і влітку, і взимку - в будь-який сезон, і в дводенні подорожі.

Купіть готове тісто - листкове дріжджове (воно в формі квадратних пластин) і сосиски.

Таке тісто, як правило, заморожено, потрібно хвилин на 15 залишити його відходити, потім розкачати качалкою (висота шару 0.5- 1 см) і нарізати прямокутниками. Після чого просто загорнути в нього сосиску, викласти на деко і змастити жовтком.

Надішліть в духовку на 15 - 20 хвилин.

Такі сосиски в тісті залишаються смачними навіть в холодному вигляді.

Перед дорогою обов'язково охолодіть продукт, загорніть у фольгу і можна складати в термосумку.

Овочі та фрукти краще помити перед поїздкою (нарізати, якщо потрібно).

(Function (w, d, n, s, t) (w [n] = w [n] ||; w [n] .push (function () (Ya.Context.AdvManager.render ((blockId: "RA -141709-3 ", renderTo:" yandex_rtb_R-A-141709-3 ", async: true));)); t = d.getElementsByTagName (" script "); s = d.createElement (" script "); s .type = "text / javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; s.async = true; t.parentNode.insertBefore (s, t);)) (this , this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");

Беремо їжу в подорож на автобусі

Яка їжа не підходить для далекої подорожі на автобусі? Не варто брати в дорогу жирну їжу, булочки (вони сильно кришаться - це незручно і не забувайте про наявність сусідів, які також не зрадіють зайвої сміттю). Не беріть солону, гостру і солодку їжу, такі продукти викликають спрагу, а в поїздці на автобусі це зайві незручності.

Прихопіть з собою в подорож на автобусі:

• Свіжі овочі, нарізані заздалегідь;
• хлібці;
• Чи не солодке печиво;
• фрукти;
• Воду.

Влітку можна приготувати салат зі свіжих овочів, склавши його в одноразовий контейнер, він не зіпсується і вгамує голод.

Що з їжі приготувати в дорогу для дитини?

Якщо ви їдете на поїзді

Питання про те, що взяти з собою з їжі, стає більш серйозним, якщо з вами подорожують діти. В цьому випадку продумати раціон варто більш ретельно.

Ні в якому разі не беріть в дорогу для дитини:

• Кашу на молоці - якщо ж це блюдо принципово важливо візьміть кашу швидкого приготування. Краще ніж отруєння;
• Сир;
• Відварене м'ясо.

Що взяти?

• Варена або запечена картопля (НЕ пюре);
• Овочі;
• сухофрукти;
• яблука;
• печиво;
• воду;

• Сік (краще магазинний - зберігається довше).

Якщо ваша дитина любить м'ясо і не може без нього, приготуйте 1-2 котлети на грилі, наприклад, щоб він з'їв це за один (найближчий) прийом їжі.

Якщо ви їдете на машині

Як йдуть справи з харчуванням, якщо з вами їдуть діти?

Якщо у вашому розпорядженні є «дорожній холодильник» - є можливість взяти звичайний раціон дитини, по шляху завжди можна заїхати в придорожнє кафе і попросити розігріти їжу в мікрохвильовці.

Не забудьте! Перед поїздкою охолодити або заморозити всю їжу, щоб вона не зіпсувалася.

У подорожах на машині справи йдуть простіше, ніж в поїзді, стосовно покупок. Уздовж дороги багато магазинів і заправок. Але уважно відстежуйте терміни зберігання товару.

Правильне харчування в далеку дорогу

Для тих, хто стежить за своєю фігурою і здоров'ям важливо дотримуватися певного меню.

Постає важливе питання - що приготувати в дорогу:

Рецепт салату

Він дуже простий, і потрібно постаратися, щоб він зіпсувався в дорозі.

Листя салату (кількість на око, але не шкодуйте) порвати руками в контейнер, нарізати багато зелені (будь-який, яку ви любите), потім порізати огірок четвертинками і редис. Посипте все насінням кунжуту і заправте чайною ложкою оливкової олії. Салат готовий!

Окремо наріжте свіжий огірок, його можна вжити на вечерю разом з куркою.

Можливий варіант сніданку: шматочок цільно зернового хліба зі свіжими овочами або сиром.

Всі продукти важливо складати окремо.

Їжа, яку не треба брати в дорогу ні в якому разі

Яка їжа протипоказана в дорозі? Все очевидно:

• Все, що пов'язано з рибою, забудьте краще вдома, оскільки навіть при дотриманні температурних норм термін «життя» цього продукту не довгий;
• Молоко (і краще захистити себе від кисломолочної продукції) - причина в тому ж, не довгий термін зберігання і наслідки від отруєнь молоком або сиром важкі.
• Гамбургери, чізбургери, картопля фрі та інші схожі страви - дуже жирні і важко перетравлюються, що абсолютно точно викликає дискомфорт.
• Снеки і локшина швидкого приготування. Звичайні горіхи не береться до уваги.

До акі ліки взяти з собою в подорож

Завжди є ймовірність, що система травлення дасть збій в самий невідповідний момент, навіть якщо ви їли тільки свіжі продукти.

На такий випадок в свою сумку варто покласти «рятують кошти», такі як:

• А ктівірованний вугілля (всіма улюблений і надійний);
• смекта;
• Полісорб;
• Ентерофурил (при частому стільці);
• Лоперамід (при рідкому стільці);
• Регідрон (при зневодненні);
• Но-шпа;
• Мезим.

Влітку обов'язково візьміть в далеку подорож спиртові серветки, вони стануть в нагоді в поїздці і на поїзді, і на автомобілі, і на автобусі.

Безсумнівно, харчування в дорозі це своєрідний стрес, але можливо зробити цей процес більш безпечним і комфортним. Підійдіть до підготовки свого раціону в дорогу з особливим трепетом і дотриманням всіх правил, тоді, швидше за все подорож пройде гладко. Продукти повинні бути свіжими і краще не брати з собою напівфабрикати, а приготувати все самостійно. А на непередбачений випадок не забудьте взяти з собою в далеку дорогу ліки.

Щасливої ​​дороги!

Збори в далеку дорогу завжди пов'язані з великими клопотами. Особливо якщо поїздка планується з дитиною або тільки самої дитини. Але коли валізи зібрані заспокоюватися рано. Перед батьками постає нове питання: а що покласти коханому дитятко з їжі в дорогу?

Варто відразу обмовитися, що давати дитині з собою сухарики і чіпси - не найкращий варіант. Ці продукти не тільки шкідливі для організму, що росте, але і можуть викликати спрагу або посилити відчуття голоду. Також не варто покладатися на розсудливість юного мандрівника, виділяючи гроші на самостійну турботу про своє шлунку. Швидше за все, витрачені вони будуть знову ж на чіпси або фастфуд.

Так що оптимальний варіант для батьків - ретельно продумати меню, виходячи з переваг дитини, і самостійно підготувати їжу в дорогу.

Збираємо їжу в дорогу

Почати варто з того, що дитині в дорогу потрібно дати воду. Пити в дорозі хочеться завжди, так що це зайвим не буде. Не потрібно давати з собою солодку газовану воду або колу. Найкраще - проста питна вода. А якщо чадо її не п'є, то можна приготувати холодний чай. В крайньому випадку, підійдуть магазинні соки. Тільки бажано, щоб тара, в якій вони містяться, щільно закривалася. Інакше можуть відбутися неприємності.

Що стосується самої їжі, то тут вибір досить багатий. Якщо дорога буде тривалою, то непогано приготувати дитині його улюблені страви і дати з собою в невеликому (дитячому) термосі. Непоганим доповненням до такої «торбинці» стануть свіжі фрукти, наприклад: банани або яблука.

Якщо немає можливості взяти з собою термос, то можна приготувати на воді кашу. Кращим варіантом вважається гречка. Вона прекрасно зберігається навіть в умовах спекотної погоди. Малоймовірно, що дитина з задоволенням буде жувати порожню кашу, так що доведеться дати йому з собою ще й якісь консерви. Благо вибір таких в супермаркетах величезний, а значить, завжди можна підібрати те, що буде юному туристу за смаком.

Харчування дитини в поїзді можна забезпечити за допомогою різноманітних каш, супів та інших страв швидкого приготування. Гаряча вода в вагонах є завжди, так що приготувати їжу проблеми не складе. Звичайно, сублімовані продукти не особливо корисні, але для двох-триденного подорожі цілком згодяться.

Чудово підійдуть для перекусу в поїздці на невеликі відстані сир і ковбаса. Зрозуміло, їх потрібно заздалегідь порізати і упакувати в контейнер, а з'їсти в найближчі години. Не варто забувати і про хлібну нарізці, щоб дитина змогла зробити бутерброди. Чудовим доповненням до такого перекусу стануть варені яйця (термін зберігання без холодильника 12 годин). Також в контейнер можна покласти простенький овочевий салат. Підійдуть і цілі овочі, такі як помідори, огірки, морква, редис. І, знову ж таки, свіжі фрукти.