Товста дівчина схудла і прийшла на зустріч. Історія колишньої товстушки, або Як схуднути, якщо немає сили волі? Почекай, роли теж відносяться до «вредностям»
23-річна Саша Осипова розповіла про те, як їй вдалося цього досягти і що її підштовхнуло на подвиг
22 липня, Челябінськ. Дівчині з невеликого міста Златоуста, яка важила 160 кілограм вдалося скинути 100 кілограм. Усвідомлення, що пора худнути прийшло до Саші Осипової раптово.
САМА ТОВСТА ДІВЧИНКА Челябінській області
Я знала, що велика, але мені здавалося в якихось нормальних межах. У мене ніколи не було проблем зі спілкуванням. Речі замовляла через Інтернет, є ж безліч каталогів одягу великих розмірів. Що хотіла, то отримувала завжди в цьому плані. Були, звичайно, страждання, коли приходила в магазин, а на мене якісь речі не налазить. Плакала, думала, яка я товста. А потім заспокоювалася і їла далі, - розповідає Саша Осипова.
Проблеми з вагою почалися в ранньому віці. У дитячому садку, коли їй було чотири роки, обприскували траву від кліщів і вихователь не доследующего, Саша з'їла отруту і потрапила в лікарню у важкому стані. Лікувати довелося гормонами, тому що вона була, буквально, при смерті.
Мабуть під час лікування збили гормональний фон. З тих пір пішов вага. Ну, і вдома мені в їжі ніхто не відмовляв. Все, що хотіла їла, чіпси, шоколадки. Це, природно, теж вплинуло. Батьки просто залюбили до такого стану, не було ні в чому відмови, одна дитина в сім'ї, - розповідає Саша.
Дівчина ніколи не ставала на ваги, була впевнена, що важить 120-130 кілограмів, поки одного разу подружка не переконала зважитися. Виявилося, що вага була вже просто катастрофічним, - 160 кілограм.
У цей момент подумала нічого собі, пора, напевно в програму «Пусть говорят» йти, як найтовстіша дівчинка Челябінській області, - жартує вона.
У програмі Андрія Малахова їй брати участь не довелося. Але Саша взяла участь в передачі «Ген молодості. Перезавантаження. Випуск 123. Зайва вага »вже потім, коли скинула сто кілограм.
Батьки намагалися підштовхнути до чогось, відправляли на фітнес, аеробіку, але особливої тяги до цього не було. А потім різко все змінилося, коли побачила, що 160 кілограм, ось це був справжній поштовх, тут я злякалася. Я ж представляю себе з боку, скільки це. Передачі всякі є про товстих людей, я ж розуміла, як це багато.
Посперечалася сама з собою. Перша мета була скинути десять кілограм. Подумала, ось зможу себе побороти чи ні. Скинула їх легко, потім подумала, потрібно до 130 і теж вийшло. Потім стала важити 65 і зрозуміла, що пора зупинятися. Сто кілограмів я скинула за три роки.
РАЗОМ З ВАГОЮ ПІШОВ І МОЛОДИЙ ЧОЛОВІК, АЛЕ САША не шкодує
- Тобі хочеться ще сильніше схуднути?
Ні, справа в тому, що після того, як скинула сто кілограм залишилося багато зайвої розтягнутої шкіри. По суті, якщо не враховувати її вага, то я зараз 60 важу, можливо навіть і менше, вже кістки легко промацуються. Дідусь мій вже говорить, що я Кощій, як смертушка (сміється), не звикли мене худий бачити.
- Як змінився твій гардероб в цілому?
Тепер я просто обожнюю ходити в магазин. Мені здається, потрібно вже зупинятися. Зараз, як кажуть, негідникові все до лиця, у мене 44 розмір, все підходить, все мені подобається.
- Чи зверталася до фахівців в клініки, щоб схуднути?
До лікарів, чесно кажучи, не ходила. Просто почала читати про правильне харчування. Спочатку були експерименти. Перші десять кілограм пішли на білковій дієті. Потім вже почала читати про правильно харчування, пробовать.Сейчас займаюся з тренером в залі. Коли прийшла, вже вела щоденник харчування і мій інструктор подивилася його і сказала, що я все правильно роблю, тобто я зуміла сама з харчуванням розібратися.
Природно, бувають застої, бувало вага намертво стояв. Починала всякі експерименти, наприклад, менше молочного, більше фруктів, або менше каш. Тобто зміни якісь робили, щоб якось вага зрушити і він дійсно рухався. Зараз вже добре знаю, як і на що реагує мій організм.
- Як змінилося ставлення мужчкого статі з втратою ваги?
У мене з цим не було проблем і коли була повною. І в клуби ходила, і з молодими людьми знайомилася, гуляли всюди. Зараз у мене немає хлопця. Мабуть, все бояться такої сильної жінки. Хоча, увага з боку чоловічої статі, природно, збільшилася. Кажуть, яка я гарна, але поки свою людину я не можу знайти.
-Ти працюєш бухгалтером, але це ж теж сидячий спосіб життя, немає страху поправитися назад?
У мене кожен день тренування. Приходжу на роботу о дев'ятій ранку, повертаюся додому о дев'ятій вечора. Працюю до пів на шосту, о шостій вже тренування двогодинна. Якщо я не в залі, коли вихідний, то я йду бігаю. Звичайно, страх є, поправитися назад. Їм зараз по режиму. Тренер сказала, що ми більше не худнемо, тепер додаємо трохи калорійності в харчування. Потрібно набрати м'язову масу, тому що шкіра висить, щоб не виглядати анорексічкой, а бути міцною.
У мене так відбувається, припустимо, збільшую білки, навантаження даю, м'язи ростуть, стають важчими, вага додається, а мені починає здаватися, що я знову в колишню форму повертаюся, і я знову разжірею. Страх, звичайно, присутній, але потім я сама себе заспокоюю, бо бачу, що зовні нічого не змінюється, стає тільки краще. Так, можу додати два-три кілограми, але це ж не жир, я так себе заспокоюю.
- Даєш собі іноді розслаблятися?
Зараз, коли схудла і мета досягнута, тренер каже, що іноді потрібно давати собі розслабитися. Якщо хочеш щось з'їсти, їж, потім відпрацювати в залі. Не те, щоб я накривала собі галявину і починала все змітати без зупинки. Обираю собі щось одне. Хочу булочку, я можу собі дозволити запланувати з'їсти її на вихідний. Відвела душу, розслабилася і стало добре.
ПРОСТО ДАЛА СОБІ ЖИТТЯ
Як ти ставишся до теорії про те, що потрібно любити себе таким, який ти є. Якщо ти худнеш, значить ти себе не любиш, ти ж міняєш себе, значить ти себе не приймаєш.
Я любила себе тоді, коли була великою. У мене не було комплексів. Зараз я себе теж люблю, але соромлюся зайвої шкіри на животі. Можу провести кілька годин біля дзеркала, я стала тільки краще, коли схудла. Те, що я змінила себе, думаю, що це не від того, що я собі не подобалася, а від того, що я себе тільки більше полюбила, захотіла дати своєму організму життя. З таким зайвою вагою я просто себе вбивала. Я просто дала собі життя, я так вважаю.
У Instagram ти пишеш, що прагнеш допомагати людям з такими ж проблемами, що були у мене. Як ти це робиш, до тебе хтось звертається?
У нас невелике місто, населення десь 150 тисяч чоловік. Природно, все знали, хто така Саша Осипова, тому що я була, напевно, сама товста в місті, тепер все мене знають, тому що я настільки схудла. Мені багато хто пише, запитують, як я це зробила, просять допомогти.
Зараз допомагаю одній дівчині. Вона не може ходити в зал, тому що у неї троє дітей, хоче займатися вдома. Я розписала їй харчування, вона мені теж надсилає, що їсть, записує. За два тижні ось уже майже три кілограми скинула.
- Чи не хочеш зайнятися цим професійно?
Так дуже хочу. Але спочатку потрібно навчитися цьому всьому, тому що я все одно не всі тонкощі знаю. Буду давати людині вправи, а у нього, припустимо, коліна болять. Це все потрібно вивчити.
На початковому етапі я просто обмежила всякі шкідливості. Не те, що я зовсім перестала їх є, просто перестала їсти в таких кількостях. Якщо пачка чіпсів, які не величезну потрібно їсти, а найменшу. Це вже прогрес. Чи не величезну шоколадку взяти, а зовсім маленьку. Скорочувати порції спочатку, а потім вже можна і повністю відмовитися від цього всього.
Зараз мені дозволено раз на тиждень розслаблятися, мені тренер дозволив. А коли йшла до мети, я сама собі дозволяла раз на місяць, був день «ікс». Планувала, припустимо, 15 квітня я співаємо роли, через місяць суші.
- Почекай, роли теж відносяться до «вредностям»?
Звичайно, там недоварений рис, жірнющій сир і так далі, це все дуже шкідливо. Корисно, це тільки овочі, фрукти, і то не всі, з м'яса курка, я роблю собі на пару взагалі.
- Який у тебе зараз основний раціон?
Зараз літо, їм ягоди, фрукти, але це тільки в першій половині дня. Каша з ранку, це взагалі заряд енергії. В обід у мене щось білкове, курка або риба, порція овочів, можливо навіть пару ложок рису. Молочне я не виключаю, тільки не всякі йогурти зі смаками, там суцільний цукор. Я купую йогурти без усього і сир теж без добавок. Тому що весь цукор йде в жірочек.
- Ти казала, що шкіра сильно обвисла, плануєш щось з цим робити?
Зараз збираю гроші на операцію з видалення обвислій шкіри на животі, називається абдомінопластика. У нас місто маленьке, спонсорів не знайшлося. Намагалася когось знайти, але не вийшло, ніхто не зацікавився, довелося самій збирати.
Сходила вже на консультацію, нарахували 140 тисяч. Сказали, що можливо зроблять знижку. Сама операція 90 тисяч, 20 тисяч наркоз, 10 тисяч перебування в клініці, 10 аналізи і 10 на компресійну білизну.
- Великий шрам не лякає?
Він буде по лінії трусів. Це краще, ніж ходити з шматком шкіри. Можна і татуювання зробити. Нехай буде навіть і шрам, набагато потворніше ходити з обвислій шкірою. На руках вона не сильно висить, сподіваюся, що просто підкачати м'язи буде досить. На ногах теж висить, але я бігаю, і сподіваюся на диво. Після того, як живіт зроблю, піду на масажі, спробую почати плавати. Зараз основні мої заняття силові, кардіо і біг. Потрібно міняти види тренувань, робити різні види навантажень, тоді буде кращий ефект.
Літо стрімко наступає, попереду сонячні дні і відпочинок на пляжі, де відразу буде зрозуміло, хто і чим взимку займався. Для бажаючих схуднути ми зробили потужну мотиваційну фотопідбірку. Герої цих знімків взяли себе в руки і неймовірно змінилися! Дивіться самі.
Прогрес цього хлопця - мінус 77 кг за один рік.
Я півтора року бігала і схудла на 56 кг.
Це моя сестра до і після схуднення на 76 кг.
Так я виглядаю, схуднувши на 70 кг.
Схудла з 145 кг до 54 кг і відчуваю себе чудово!
Втративши зайву вагу, я виглядаю набагато краще.
Цьому чоловікові сказали, що він помре, якщо не скине вагу. Він схуд на 150 кг.
Молода мама схудла на 45 кг після того, як дізналася, що чоловік зраджує їй і за спиною називає її товстої коровою.
Цей хлопець був бездомним, кожен день він їв тільки фастфуд - по 10 000 калорій. З тих пір він скинув 140 кг і знайшов свою любов.
Три роки тому ця жінка важила 272 кг, зараз її вага - близько 100 кг
Я наполегливо працював, і ось мій результат.
Втратила майже 40 кг, набула нового життя і круте захоплення.
На фото видно, що тепер я закриваю тільки третина холодильника.
Ця дівчина була алкоголічкою. Впоравшись із залежністю, вона змогла схуднути на 75 кг.
До - 144 кг, після - 64 кг.
Ми схудли разом. Фото до і після наочно показують різницю.
Наречена втратила 90 кг з дня свого весілля. Тепер на 16-ту річницю вона може надіти своє весільне плаття разом з чоловіком.
Ця пара важила 350 кг на двох. Зайнявся фізичною активністю, вони втратили половину своєї ваги.
На мені ті ж самі шорти. Тоді я важила 122 кг, зараз - 61 кг
Рік тому я пообіцяв собі, що запіхну дві ноги в одну штанину своїх штанів. Я виконав обіцянку!
Пройшов один рік з мого схуднення.
У 2007 році я важила 156 кг, сьогодні моя вага - 84 кг.
Повільно але вірно. За сім років я схуд на 50 кг.
Було - 124 кг, стало - 81 кг.
Так виглядає найтовстіша людина в світі після втрати 317 кг.
Моє перетворення з 120 кг до 52 кг.
Мій наречений за рік схуд майже на 65 кг.
Після схуднення з 84 кг до 62 кг тільки моя посмішка залишилася колишнього розміру.
І в 24 роки я зрозуміла, що більше так не можу. Сором'язливість крала моє життя!Я перестала гуляти з друзями, знайомитися з хлопцями і вважала, що всі сміються над моєю повнотою. І ніхто (а головне - я сама) не сприймає мене всерйоз.
Якось влітку я вибирала собі нове вбрання в магазині (як завжди якийсь балахон). І побачила дівчину мого віку, яка вибирала собі вечірню сукню. Вона виглядала чудово: стрункі ноги, підтягнута попа, вузька виточена талія. А її хлопець стояв позаду і боязко вдихав аромат її волосся, поки вона цього не помічала ... Боже, як мені хотілося опинитися на місці цієї дівчини!
Тут-то я і розмріялася! Коли-небудь наберуся сили волі, щоб схуднути і теж стану стрункою, коли-небудь зможу носити щось, крім штанів і не соромитися своїх форм! Коли-небудь я буду любити себе по-справжньому! Коли-небудь я дозволю собі бути щасливою і коханою! Коли-небудь обов'язково… Стоп. А чого чекати-то?Може, настав той день і годину, коли я наважуся і стану тим, ким мрію бути?
І відразу включився блок заперечення: ні, я не зможу ... це ж треба на дієті сидіти, голодувати, пити одну воду! Після балахон-шопінгу я йшла додому і думала про те, як би зробити так, щоб і схуднути, і на дієті не сидіти ...
І перед моїми очима постало «чудо»: я побачила білборд з рекламою нового фітнес-центру поблизу мого будинку. Не думайте: яка банальність! В той момент це стало моєю «Еврика».
Але я все ще пручалася. "Ну ні!" - сказала собі. Адже я ніколи не любила спорт. Та й яка потрібна сила волі для схуднення! Потім хвилин 10 гризла себе за своє слабовілля і, нарешті, зважилася. Чому б і ні? А раптом вийде?
Може, настав той день і годину, коли я поміняю своє життя і відкриюся новому, такому бажаному для мене світу?Миру, де оточуючі будуть не з насмішкою, а всерйоз називати мене стрункою красивою дівчиною! Здавалося, попереду мене чекали спортивні борошна, сором і розчарування.
Але я, все-таки, дала себе шанс ...
Згадуючи історію дворічної давності, я бачу дівчину з заниженою самооцінкою, яка не цінує і не любить себе. Бачу людини, який вирядився в купу комплексів і боїться йти назустріч новому і незнайомому. Бачу дівчину, яка не вірить і не довіряє собі.
Слава Богу, що Інтернет доступний кожному. Завдяки йому я змогла дізнатися, що мені потрібно робити, як виховати цю саму силу волі для схуднення.
Почала з простого прийому візуалізації. Я зробила «нову» себе: зі своїх фотографій вирізала знімок мого обличчя, а з глянцевого журналу взяла фігуру моделі, чиє тіло мені сподобалося найбільше.
Знаєте, цей процес «декоративно-прикладного мистецтва» викликав у мене море позитивних емоцій. Коли «нова я» була готова, повісила «фото» в своїй кімнаті над ліжком і кожен день дивилася на ту, якою так хотіла стати.
На наступний день я купила собі абонемент в спортзал.
Спочатку мені було складно займатися. Приховувати не буду: я ніколи не була прихильницею активного способу життя.Але був стимул: то фото «нової мене», яке бачила вранці і ввечері, надихало, коли мені не хотілося йти в спортзал.
Я відвідувала спортзал два рази в тиждень - потрібно було звикнути до фізичних навантажень. Через два тижні вже займалася тричі на тиждень, а через півтора місяця вже не хотілося відмовлятися від занять спортом - адже я побачила відчутні і несподівані зміни, які зі мною сталися!
«Тепер ні за що не відмовлюся від спорту!»- твердила я собі, коли дивилася в дзеркало. Через 2 місяці я скинула 4 кг. Радість від першої перемоги була невимовна! Я побачила, ті зміни в собі, про які так довго мріяла.
Далі більше. «Що б не трапилося, не зупинятися - я зможу!» - підбадьорювала я себе. І вирішила написати, який я хочу бути, коли, нарешті, схудну. Головне моє правило було таким: потрібно писати так, ніби я вже схудла, не вживати частку «не» в моїй афірмації і чітко вказувати бажані обсяги і вагу. Що я і зробила.
Знову-таки, я повісила записи в спальні і читала їх кожен раз, коли у мене з'являвся вільний час. Знаєте, самонавіювання може творити чудеса!
(16 голосів, в середньому: 4.3 out of 5)31-річна акушерка з Англії важила майже центнер, коли її хлопець зробив їй пропозицію. Вона була шалено щаслива, але відмовила йому по досить незвичайної причини: дівчина не хотіла бути нареченою-товстункою. Тоді Клер всерйоз зайнялася собою і стала справжньою красунею. Її мотивуючу історію розповів Metro.
Клер визнається, що перестала стежити за власною вагою через роботу. Під час стажування їй часто діставалися нічні зміни. Доводилося перекушувати чим і коли попало, до того ж їй було не до занять спортом - дівчина приходила додому абсолютно вимотаний.
MetroПоступово вона звикла харчуватися фастфудом і напівфабрикатами, але звикнути до свого відображення в дзеркалі не виходило. Вона комплексувала через надмірної ваги. Одного разу на роботі з нею стався випадок, який змусив серйозно переглянути свій спосіб життя. Чоловік затриманої, за якою вона доглядала, відпустив нетактовне коментар з приводу її габаритів. Клер згадує:
Я була принижена, і хоча знала, що він має рацію, почути подібне від незнайомця було вкрай неприємно. Я зрозуміла, що пора щось змінювати.
MetroСтівен, з яким вона зустрічалася багато років, вирішив підтримати улюблену, запевнивши, що любить її і такий. Він навіть зробив їй пропозицію, але Клер була непохитна. Вона відповіла, що не вийде заміж, поки не буде впевнена, що виглядає у весільній сукні на всі 100. Молодий чоловік не відступився, більш того, він не обмежився очікуванням перетворення нареченої, а разом з нею сів на дієту і записався в тренажерний зал.
Регулярні заняття і підтримка один одного дали прекрасні результати. Завдяки правильному харчуванню Клер схудла на 25,5 кг за 10 місяців і ще 13 скинула в фітнес-клубі. Так з соромливою товстушки вона перетворилася в підтягнуту красуню. Стівен і не відходив від коханої. За місяці тренувань він схуд і накачав вражаючий прес.
MetroНарешті вони змогли одружитися. Вони постали перед вівтарем зовсім іншими людьми - більш впевненими в собі і здоровими. Клер впевнена, що ніколи не пізно стати найкращою версією себе, був би тільки стимул. Вона вдячна чоловікові, який допоміг пройти їй через всі труднощі.
Стівен дуже підтримував мене, його любов і віра в мене - частина мого успіху. Я ні за що не кину спорт і буду продовжувати вдосконалювати себе.
Надін в свої «товсті» часи і зараз
Жахливі фотографії, зроблені на її 20-річчя, дали Надін зрозуміти, що вона набрала занадто багато ваги! Фіналістка конкурсу "Міс Англія 2012» Надина Найт розповідає: «Я була худою приблизно до 16-річного віку, але потім моя вага поповз вгору ... Кількість їжі і пиття, які я вживала, було занадто великим. Я нічого не робила до мого 20-річчя, поки не побачила свої фотографії на Facebook, а моя мама сказала мені про те, що у мене є зайва вага. Моя мама була стурбована, бо вона страждає на діабет, і висловила стурбованість з приводу мого розміру. Я була захоплена зненацька, але подумала, що мама права. Перше, що я зробила, - це був пошук в Google рад для здорового життя. Я не хотіла сидіти на дієті, як робить багато хто з моїх друзів, я просто хотіла схуднути і не набирати його ».
Дівчина мала дуже нездорові звички в їжі, від яких змогла відмовитися
Надина перейшла на здоровий спосіб життя - вона стала вживати знежирене молоко, хліб з цільного зерна і прибрала з раціону газовані напої і алкоголь. «Це було не різко, але я відчувала, що це був найкращий спосіб. Таким чином протягом трьох років моя вага поступово впав. Я ходжу в тренажерний зал три рази в тиждень. І ніколи не дозволю собі дістатися до цієї стадії ще раз! » - каже дівчина.
Після того як їй вдалося схуднути і привести своє тіло в порядок, Надина виграла кілька локальних конкурсів краси, вийшла в фінал «Міс Англія 2012» і почала співочу кар'єру. «Участь в конкурсі« Міс Англія »було неймовірним досвідом. Я буквально насолоджувалася цим! » - каже Надін. Що стосується втрати ваги, то дівчина стала набагато впевненішою, ніж вона була раніше: «Це дало мені впевненість, якої раніше не було, я щасливішим і, найголовніше, здоровіше - а це було моєю головною метою!»
10 РАД ВІД Надін
1. Змініть біле на коричневе: «Відмовтеся від білих вуглеводів на користь борошна грубого помелу. Просто чорний хліб, коричневі макарони і коричневий рис. Таких правил дотримуватися дуже легко, але різниця помітна майже одразу - живіт стає менш роздутим і з'являється більше енергії ».
2. Не пропускайте прийоми їжі: «Їжа три рази в день і багато води зупинить вас без необхідності перекушувати. Вранці їжте каші або мюслі із знежиреним молоком, а на обід ситне блюдо з куркою і овочами. Це дозволить вам з'їсти легку вечерю і опиратися бажанню перекусити ».
3. Враховуйте калорійність напоїв: «Ми часто забуваємо, що те, що ми п'ємо, так само важливо, як наше дієтичне харчування. Приберіть газовані напої, пийте багато води і трав'яних чаїв. Пам'ятайте, що все добре в міру - навіть фруктовий сік містить багато цукру ».
4. Отримуйте задоволення: «Не ставте під загрозу вашу соціальне життя, пам'ятайте, що ви можете вибрати здорові варіанти, коли харчуєтеся поза домом. Мій улюблений салат - з артишоками, в'яленими помідорами і куркою, і пам'ятайте - алкоголь може сильно сприяти збільшенню ваги (це була одна з моїх найбільших помилок, коли я була товстою) і шкідливо впливати на шкіру, печінку і загальний стан здоров'я ».
5. Тримайтеся подалі від насичених жирів: «Насичені жири переслідують всіх нас. Ми любимо круасан вранці або сир і крекери після обіду, але вони створюють жирні валики, які всі ми так ненавидимо. Замість цього перейдіть на хороші жири в помірній кількості і спробуйте переключитися на звичайне оливкове масло ».
6. Будьте активні: «Активний спосіб життя буде тримати вас у формі, але навіть якщо ви зайняті і відчуваєте, що вам не вистачає часу на спортзал, спробуйте домашні фізкульт-хвилинки. Я великий шанувальник цього! »
7. 10 хвилин активності: «Я намагаюся робити це кожен день! Я використовую різні вправи для різних м'язів - кожне по дві хвилини, а в цілому 10 хвилин ».
8. Тримайте сідниці і підколінні сухожилля в тонусі: «Станьте на коліна і піднімайте ноги до кута 90 градусів - на кожну ногу по вісім разів. Спробуйте випади, які дуже легко зробити в домашніх умовах, але це все ж таки дуже гарна вправа для стегон ».
9. Вправи для внутрішньої поверхні стегон і попи: «Щоб зберегти ці місця в тонусі, я роблю« сумо »-пріседанія».
10. Бігайте: «Це так просто - зробити швидку пробіжку навколо вашого району. Навіть 10 хвилин подарує вам відчуття свіжості і спалить жир ».
Ніка Нарубіна Фото: Bulls Press
